今天感觉心情特别的烦燥，觉得干什么事都静不下心来，心里总是慌慌的，觉得有一大堆的未完成事宜压着，有点透不过气来。

其实我自己知道这是由于想做的事情太多，这是由于时间“稀缺”而导致我的“心智带宽”下降所致。我试着把这些占用我心智带宽的事情一一写下来，将它们从我的头脑中移除，感觉好像好多了。

占用我思绪的这些事，无非就是工作，生活，孩子，副业。

我忽然发现，其实除了“副业”这一项是真正的副业，其它三个都是我的“主业”！这导致了我没有时间去做副业的这些事情，再加上自己的时间和精力有限，有时候感觉特别有压力，觉得自己真的太弱了。

我大概记录了一下自己每天的作息：

6：30-7：30   早上起床，洗漱，吃早点，叫孩子起床，给他做早点，送他到楼下或是学校

7：40-8：30  上班通勤，看书或是听书 （40分钟）

8：30-12：00 上班，没有摸鱼的机会

12：30-13：00 午饭过后，写简书日更或是头条（30分钟）

13：00-18：30 上班，没有摸鱼的机会 （按每天平均加班1小时来算）

18：30-19：30 路上通勤，看书或是听书，在自媒体平台学习（40分钟）

19：30-20：00 回到父母家，吃晚饭，带孩子回家

20：00-21：00 带孩子练钢琴

21：00-22：00 专注力训练，陪孩子读书或是其它活动

22：00-24：00 学习（2小时）

所以这样算来，我这一天有4个小时左右的时间来自主安排，这样来看，其实时间也还算可以。但是重要的是，要让这4个小时里的每一分一秒都发挥出应有的价值，就要有明确的计划。

下面，为了清空大脑，我把最近要做的事情列一下吧：

1.自己录制孩子听觉专注力训练用的音频--预计春节期间做完

2.整理金句--预计本周六开始整理，用2个小时的时间

3.小红书博主分析，笔记分析--预计周五晚上做，2个小时

4.重新规划书桌，列出要买文具的List-预计下周做

5.关于过年的安排，衣食住行方面--本周末，1个小时

6.影评课笔记写完，书评课笔记写完--本周内

梳理完了，好像心里的负担就小了些，因为这些事情其实根本用不了太多的时间，所以根本也用不着焦虑，按照计划去做就好了。

好啦，最近精力不好，我得赶紧去睡了。

1-27-2021