身体健康，家庭和谐，有一个美好的伴侣，财富富足、生活美好等，这些都是我们一直渴望拥有、向往的美好。可以把这些归为三个词，爱、喜悦、和平。也就是说爱、喜悦、和平，是我们一直以来的追求，那么如何解放，爱，喜悦，和平？这也正是我们今天讨论的主题。
为什么我们追求的是爱、喜悦、和平，而不是爱、快乐、和平呢？
这两个的区别就在于喜悦和快乐，快乐是由外物引发的，若这个让你快乐的事物不存在，你也可能就不快乐了，而且这种快乐是逐级递减的，正所谓开心消消乐。而我们再来说，喜悦，喜悦它是由内向外绽放着，是从内心深处油然而生的，所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。所以说，我们追求的是爱、喜悦、和平。
要知道怎么做时，首先我们要知道它是如何产生的。吃过冰激凌的人一定知道冰淇淋的味道，那么爱、喜悦、和平也是每个人所拥有的，它是我们生来就有的，只不过被我们锁在内心深处了。那要解放它们，就要通过四个关卡，就像升级打怪兽一样，只有我们通过了这四个关卡，才算通关顺利
这四个关卡分别是身体，情绪，思想，身份认同。他们是有一定顺序的，接下来我会跟大家分享通此关的应对策略。
第一关，身体。
关于身体这关的破解之道是联结。与身体连接的方法，我们也都知道：爱护自己的身体嘛！可以通过早睡早起，健康饮食，充分锻炼等方式与自己的身体联结，顺便提醒一下，早睡早起是个双向词，一要早睡，二要早起，想要持续践行早起，你就要早睡哦。还有一个小宝箱，与自己身体连结最快且有效的方式是瑜伽和静坐冥想，它能让我们身心放松，让我们获得一点时间与真我交流，虽然这个时间很短，但是很有效。
第二个关卡是情绪。
破解情绪之法就是疗愈，疗愈情绪，最有效的方法是臣服。解释一下，臣服不是要让你向别人臣服，而是向已经发生了的无法逆转的事情臣服。要接纳当下的事实，否则你也只是用头撞墙得不偿失。切记面对负面情绪的出来，我们不要用转移的方法掩过它，因为你是掩不住的，情绪这个东西，来的快，走的也快，你无需多做什么，只需要感受一下它，关照一下它，不要抗拒它，因为烦是你抗拒的东西都会持续（对小孩来说亦是如此）。
第三关，思想。
思想这个老滑头，可会欺骗人了，因此，破解之道是检视思想。思想的欺骗其根源就是大脑。大脑会自动筛选他所需要的信息，甚至制造它所需要的信息，但这些信息也有可能不是事实。因此，我们要学会观察思想、检视思想并转移它。在这里也推荐大家看看《一念之转——四句话改变你的人生》这本书，我想这本书将会成为你通过此关的宝剑。
最后一关。身份认同。
如发型、服饰、房子、车子、朋友、家庭甚至伴侣孩子等，都有可能成为我们身份的一种特征。举个例子帮助大家来理解：有两个小孩儿，因为一张纸而争吵起来，其原因就是他们自我认同了，这张纸是他自己的，别人拿走了这张纸，就是对他们自我的打击。还有超车事件酿成的车祸，也是身份认同造成的伤害。那又该如何破解这一关？要引进觉知之光，这需要我们看见我们对某样东西的认同，也许你并不能立马放下，但若是你看见，那他就不属于你了，你也就可能走出这个噩梦。
这四关的通关方法就解说到这里了，如果你还想知道更多，请从书中探寻，书籍张德芬的《遇见未知的自己》
这个通关游戏是相伴你一生的，是我们每个人都要打打游戏，只是打游戏的时间不一样。哦，对了，你打游戏的时候，也可能感受到。爱，喜悦，和平哦
我的分享就到这里，最后祝愿大家都通关顺利解放爱、喜悦、和平。
～感恩有你
