突然，A4腰就火了，火的应接不暇，那么多人讨论，还有那么多女孩去秀A4腰。
本来嘛，A4腰就是小蛮腰，腰细、身材好的代表，我觉得只是一些想秀身材的人的借口啦。我也跃跃欲试，结果发现，这么瘦、最近练出腹肌的我竟然还没有A4腰，去，A4腰什么鬼。
其实，我也不是真的为了秀身材，我只是想看看，A4腰实现的可能性。结果发现，这个实现还需要施加一些压力的。腰部，不像你的胳膊和腿，因为日常生活中很少运用腰部力量，再加上现代生活久坐的习惯，腰部极易出现赘肉。
我承认，很多女孩子拥有着迷人的小腰，确实很好看，如果还拥有一个翘臀，那就再性感不过了。但是那种魔鬼身材，背后需要付出很多，不做模特的普通女孩有必要去这么做吗？
这事还引来外媒关注，《赫芬顿邮报》英国版网站称，“A4腰”是向女性身体形象过分施压的又一场社交媒体活动。《SLiNK》杂志的编辑丽薇姬·鲍姆说，“A4挑战不但对促进健康和健身无济于事，反而会使年轻女孩只看重自己的体型和外表。”
男人喜欢的A4腰有点类似宋朝男人喜欢的三寸金莲，跟好身材并不是对等的。
好看的身材必须看比例，如果是女性，理想的腰臀比例大约在0.67～0.80之间。梦露、黛安娜、奥黛丽·赫本、黛咪·摩尔和辛迪·克劳馥一直保持着0.7的完美腰臀比例。当然别忘了还有男性，保持在0.85～0.95之间的比例的男人身材也是棒棒哒。
还有一件事也是挺触动我的。前段时间单位体检，一些同事被查出体内的良性肿瘤，必须就医。其他同事也被发现各种小毛病，有高血压、甲亢、心率过快等，我自己是被查出了胆结石。
身体有了小毛病不会主动告诉你，你必须自己主动关心它。有时候我们贪图吃的爽，玩的爽，懒得爽的时候，却没照顾到自己的身体。有句话叫“身体是革命的本钱”，但我觉得身体不是“本钱”，它是我们赖以生存的朋友，我们总是先服务自己的情绪和感官，忽略了身体器官的需求。
一直以来我也算是个养生狂魔了，喜欢研究怎么生活地更健康。工作之后，我担心自己会被职业病“吞噬”，所以格外注重身体，一旦有了不舒服就去缓解。工作一年多，我办了健身卡，也第一次进了盲人按摩店，现在我还发动了同事下班去操场打球。
相约运动
运动并不需要有太多的成本。健身卡过期后，我发现卡不是必备的。我买了20多元的羽毛球，经常跟同事在单位楼下的操场打球。这段时间，我们呼吸着傍晚的清新空气，听着鸟叫，聊着天，蹦着跳着，偶尔狠狠地甩动着臂膀，那种轻松愉快的心情让我仿佛回到了大学生活。
穿上跑鞋，在小区或者校园操场跑几圈也并不是难事。跑过之后大汗淋漓的感觉，身体感到的舒适感是硬收出的A4腰比不过的。
不过，比起枯燥的跑步，我推荐还是做些互动运动，这样在运动中有很多乐趣，很快就能进入状态，喜欢上运动。
有针对性地锻炼
锻炼出小蛮腰只要坚持就够了。每天做几十个锻炼腹部的动作，把它作为生活的一部分，慢慢你就习惯了那个力度，习惯了每天规律性的锻炼，会发现运动不是一件痛苦的事。
当然，坚持这个要求就已经很难了，我觉得可以做下打卡的活动。每天一次打卡，在朋友圈或者社交网站，还能得到朋友们的支持，锻炼起来就更加有动力了。
学会按摩
现在很多上班白领都必须面对电脑久坐，久而久之，，腰和颈椎支撑了最大的压力。一开始我选择了去按摩店，盲人的按摩一般都比较专业，而且价格便宜。后来为了省钱，我购买了按摩椅。不过，最后还是觉得人工按摩才有效。
在去按摩店的时候我喜欢跟按摩师聊天，加上自己本身的兴趣，我也学会了按摩。不是说一定要学会专业的按摩，至少基本手法学会，可以给朋友、伴侣按摩，然后让朋友或者伴侣给自己按，这是一件很愉悦的事。
自己做饭
我的口味偏重，跟很多人一样也爱吃辣，特别是外出吃饭，如果菜不够辣，会吊胃口。
身体有小毛病的人或者亚健康，一般都要禁辣，吃辣的弊端远远大于好处。但是为什么出去吃饭，无辣不欢呢，因为饭店和餐馆都是机械化烹饪，精力是有限的，一顿饭菜是否可口一定要看厨师的心意。
除非是聚会或者没时间，我一般都会选择在家做饭。不管自己做的是清淡的素菜，还是稍微重口的炒肉，我觉得特别香，三下五除二就吃了不少饭，而且跳过了吃辣的想法，营养和卫生兼顾。
当自己用心做饭的时候，不一定非得做得很辣才好吃。南方人爱吃的爆炒螺蛳一般都要放辣椒，吃过之后很爽，可是同时你的胃也受了罪。我在家做爆炒螺蛳的时候也放了点辣椒，再加上其他各种调料，最后吃起来并不辣，可是依然很好吃。原来一份重口味的菜不一定要辣嘛。
小时候吃妈妈做的饭，我们才能健康成长，现在我们长大了，妈妈不在身边为我们做饭，自己做的饭就是最有营养的食粮，可不能大意了。如果你有了孩子，那就更要自己操刀了，你会很快变成营养专家。
