最近关于学生高考前背书的事情，有很多有趣的案例。湖北恩施的一个男生背书十分投入，大汗淋漓“一顿操作猛如虎，试卷下来二十五”。还有一个是衡水中学学生在餐厅排队买饭时背书的视频，也是一个很猛的操作，估计都是学霸。

这些时间说明了两个事情。

第一，情绪会影响背书的效果。
第二，环境影响背诵效率  。

所以说如果你考试的时候教室一下换了，导致你没有考好，这个事情。不怪你、不怪老师，怪教室！

那么这就说明人的记忆是很容易受到情绪和环境的影响的。如果想拥有好的记忆效果，那么一定要打破这个惯性、摆脱这两点因素的影响！

一、学会用分散学习

那么怎么进行分散学习呢？

- 昨天上课，老师指定要背课文。

- 你今天早晨醒来一睁眼，就大声读了3遍背诵内容。

- 在去学校的路上，又默默背了5、6遍，完全记了下来。

- 那么，只要在课前多翻一次、分散了3次的记忆效果，比你一整个早自习都在大声背诵，绝对要有效的多！

分散学习就是把所要学习的材料，分散成几段进行学习。分散学习你打破了情绪和时空对你的限制，在不同情境下学习背诵，就说明你能在不同的状态里，都能够记住想要记忆的内容了！

记忆还要分类、分方法吗？

那是当然！！

不同的内容，自然需要不同的记忆方法

二、精确背诵

背历史，背诗词，背古文，背课文，背英语……这些都需要精确记忆。

但诗词背诵相对简单，一部分人胡乱朗读几遍都能背下来，我们就会以为任何东西，都能用这套方法去背诵。

而有些文章是花了很长时间也无法背下来的，所以这是由于方法。不对，对于不顺口不押韵，而且有长的文章，我们就应该尽量避免短时间当天就把它背下来，可以先熟读，等到整篇文章都读得很流利通顺后再去背，而且最好是把意义弄懂。在理解的前提下再去背书，就会很有效。

最好每天都安排一段时间朗读一遍，而不是在一天之内连续不断的读同样的文章。

当你读顺口了也懂了，那么大多数内容其实已经被自动地悄悄地记住了，最后的背诵只是为了克服个别的困难词句以及意义的转折。

三、意义性背诵

意义性的背诵也就是理解背诵，有些知识不需要完全的很精确，比如说历史地理和政治大概我们能够把意思弄得相同就可以了，文字上有些小差异并不重要，只要你把知识点背到位。

因为这一类的内容都特！别！多！

所以这一类的知识我们都不需要，每章每章备，有的同学喜欢背完第1章再被第2张不过常常背的，第2张发现第1章的知识忘了，有倒回来背……所以这样就不可取。

正确的背诵方式，应该是把本书从头到尾阅读两三遍，熟悉所有知识，然后再对知识进行总结和标记，最后进行背诵。

1. 阅读要快。尽量在一两天之内把整本书读完。
2. 总结和标记。另外用一个本子做笔记，详细的在目录上写内容提要，或者写总结提纲提炼出关键词做标记。
3. 找到一个关键词。大脑中只要想出了这个关键词，就可以恢复整句话。
4. 做标记要简洁。为了迅速的定位到主题和重点以及关键词，最好不要满篇都做标记。通过阅读熟悉了知识点之后，我们要能够总结出来两三个要点剩下的其余于记不住的才是需要付出努力来学习的。

最后阶段才是真正的冲刺背诵。这时我们整体的知识框架已经有了，有些个别的要点已经能够背出，背不出来的只需要临门一脚反复读两三次，就能够轻松背出。

四、让自己“过目不忘”？

有以下三点技巧：

1.朗读的时候速度慢一点。

2. 边读边看后面的内容，复述扫描前面的内容，判断哪些容易混淆，哪些是难点，哪些是关键词。

3. 针对这些难点和关键词，在文字还没有消失之前，在大脑里做各种加工，增强记忆。

下面我们谈谈怎样抵制遗忘的事情。

要抵抗遗忘，最好的手段就是把记忆过程拉长到很多天，变集中学习为分散学习。经历了其他干扰信息的洗礼，摆脱了对情境和情绪依赖以后，形成的记忆，也会遗忘，但遗忘速度会慢很多。

所以你看从熟读到总结再到背诵，这是一个分阶段的过程，几乎所有的知识都能够达到可以背诵的状态，不会像一张一张背诵那样背了后面又忘了前面，这样就比较科学而不至于到处都背不完。

有的知识需要整天背诵，有的知识需要你总结之后背诵，还有的知识你只需要浏览过，记住要点和关键词就可以了。

这是一篇关于记忆的文章，希望能够给你带来有用的启示。

学习了，弄懂了，并不能让你考出好成绩，但行动可以！