【天数】安利营养基础班第18天
【内容】银杏、肉苁蓉
【主题】银杏、肉苁蓉
【讲师】张旭
001 【银杏与肉苁蓉的区别】
银杏：改善循环，重点在脑部
肉苁蓉：温补肾阳，久补而不燥，非常好的中药材，不用担心长时间服用，会对身体有影响。
002 【肾气对大脑的影响】
肾精足而脑髓生，肾气决定了大脑的功能。肾气足的人，脑的功能才好。
老年记性不好、早老性痴呆、老年痴呆、阿尔茨海默症，主要是因为肾气不足，脑髓空虚了，长此积累，智力、大脑的水平就会下降，就会导致以上的疾病。
003 【银杏的成分】
银杏对大脑有好处的成分是：萜烯内酯，它是脂溶性成分，银杏和银杏茶不同，它不能简单的用茶泡一泡就能把有效成分泡出来。
004 【补足肾阳的重要性】
什么是肾阳：肾阳就是我们人体里面非常重要的一个阳气。
阳气足的表现：精力旺盛、手脚温暖、目光有神、面色红润，而在自然界中的表现，就是温暖、热的。
阳气不足的表现：手足不温，手冷脚冷、严重的话，膝盖以下都是冰凉的，还会出现夜尿频多。
经研究表明：肉苁蓉可以有效减少起夜的次数。对人体的循环方面有改善。
对于颈椎病的建议，除了是要补钙，补蛋白质，最好还建议他加上银杏，对改善因循环不好，而引起的脑供血不足，有很大帮助。
本节课收获
以前并没有意识到老年痴呆与肾气是否充足有关，要改善老年痴呆还要从调整肾气开始，一个人的肾气，会随着年龄的增长，而逐渐减弱。
《黄帝内经》说过，男子四十岁，肾气衰退，女子，四十二岁，三阳经脉气血衰弱，对于这处在两个年龄段之后的人群来说，要加强补足肾阳，而最快捷的方法就是补肉苁蓉。
而对于20多岁的年轻人来说，肾气一般是充足的，可以不用额外补充，不过对于年轻人群来说，很多都是用脑过度的比较多，可以加强银杏的补充，可以改善大脑，提高效率。
