我总跟人说我是一个内向的人，其实也算是社交恐惧吧？我不能给出一个广泛的对付社交恐惧的办法，我就说说我怎么跟我的社交恐惧做斗争的吧？
我不是那种很严重的，严重到不愿意出门的那种。我是不敢说话的那种。以至于大学时代得了一个蒙娜丽莎的绰号，因为我总是面带微笑，从不说话。
我看了很多怎么与人交往的书，如何激励自己的书。卡内基的全套书都翻过一遍，感觉自己像打了点鸡血，可现实操作还是很失败。每次鼓起勇气当众说了话，过后一遍一遍地在脑海里放电影样的，就觉得自己说的不好，别人会怎么想，后悔当初还不如不说话，一直后悔想到失眠。第二天还要观察别人的反应，一直要好几天才能释然。
我总是害怕讲话，又纠结老是不讲话会不会遭人指点。
后来，这样的事情多了，发现别人才不会在意你，别人都在努力说自己的话，想要有人倾听。每一次聚会，会议，活动，都只有那么三两个人在表演，其他人都是在默默无声的。像我这样的人不在少数，还很多。
随着年龄的增长，当我到了三十多岁的时候，我已经见多识广了，不害怕说话，也不害怕不说话被人耻笑。该说话的时候，我也能够好好说话，不怕别人的眼光。
我觉得社交恐惧恐惧的是什么？恐惧的是别人的目光，别人的看法，怕自己表现不好。每天都告诉自己，别人也跟你一样在怕你，没什么好怕的。然后努力提升自己，让自己说话和行为越来越好，就能够自信的表达自己，社交恐惧就慢慢的客服了。
