运动能保持神采奕奕的感觉，或保持健康的身体与平静的心情——最重要的是，运动能让人有充沛的精力。
很多人只是偶尔做一下运动，或者根本就不做任何运动。不做运动的理由从“我没有时间”到“太难了”或“我不喜欢运动”，各种都有。
其实，唯一不能运动的正当理由是身体有病，真的不能动了。换句话说，如果你不运动，就等于在伤害自己。你失去了一种最简单的能让你感觉快乐、平静、不急躁的有效方法。你对自己不够用心，让自己陷入了本来可以避免的混乱的家庭生活中。
【220531】每天做一点运动
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