时间过得太快了，这会已经到了7月初，我才写完了5月份的复盘，即便有些艰难，还是要坚持写下去，因为年初吹过的牛，要写月度复盘，在复盘中精进！

5月初，我在和自己的导师菲琴老师电话沟通，谈及如何规划之时，菲琴老师建议我5月份就持续把49天日更写作营交付好，另外参加人物稿训练营，争取去上稿，还有年度会员的设计。

为什么4月份我掏空了自己，而在5月份要放慢脚步呢？也许，屏幕前的你会和我一样的感受，就是拼尽全力之后的心力不足，需要调整。

正如标题所说，4月份我在抓紧速度赶路，小步快跑，不停不歇；5月份就是沉下心俯下身，读书、写作、行路，在路上感受生活的美好，在文字中遇见更好的自己。

01  健康（自评：50%）

1.运动：计划每周运动2次，每周运动2次，全年体检1次，跑步量260公里；

检视：5月份一共就跑步3次：5月2日6.54公里，5月14日4.54公里，5月20日5.2公里，共计16.28公里；

原计划是一周跑2次，每次5公里，所以完成率是37.5%，这个月的运动量偏少了，要引起重视。

2.饮食：计划清淡为主，遵循养身减肥之道；

检视：5月份，工作交流14次；兄弟姐妹聚餐5次，家庭聚餐3次，共计22次，中饭晚饭都算进去的话，大概算下来有三分之一的用餐在外面吃，5月份饮食还是偏油腻了，能控制的就是减少摄入。

另外，5月份咖啡喝得仍然不少，好在肠胃没啥反应。银耳喝得少了，6月份要适当增加。

3.情绪：平稳，不随意发脾气；

检视：5月份情绪比较平稳，越来越内向探索，积极正向，学习成长。

4.喝水：每天起床一杯温水，上午多喝水，下午少喝水，晚上不喝水；

检视：养成习惯，早起一般会喝2杯水，晚上基本不喝水。

5月份随身带着星巴克随手杯，做到及时补水，让身体处于激活的状态。

5.睡觉：晚22：30睡，早5：45起

检视：

（1）早起：连续早起2056天，本月最早起床5：40，平均起床6：37，作息规律度88分，击败74%；

数据分析，明珠5月份平均早起时间比4月份晚9分钟，离目标5：45有52分钟距离，作息规律度与4月份持平，平均水平下降了4个百分点；整体是在退步，6月份要努力呀！

（2）早睡：连续早睡1280天，本月最早入睡22：59，平均入睡23：59，作息规律度82分，击败34%。

平均入睡时间将近24：00，比4月份平均入睡晚了8分钟，规律度降低2分，平均水平降低了2个百分点，整体也退步啦！

离22：30入睡目标差1.5小时，熬夜很伤身，从今天起加油在白天把事情做完，保证精力充沛的时候做最重要的事情，而把晚上空出来休息和阅读。

6.养生：护肤、推拿、足浴每2周1次

检视：1次推拿，只完成既定目标的50%。除此，自己在家敷面膜日常都在做，天气变热，泡脚就没做了。

02  家庭 （自评：90%）

1.父母：每人安排1次体检，带父亲复查，理赔结案；

检视：5月8日，给爸爸安排的体检，在妈妈的帮助下顺利进行。老妈的是4月份就体检过了。

5月23日带爸爸复查，医生看了片子，说没有进展不是很快，于是又开了预住院的单子，5月25日我又带爸爸去医院做骨髓移植手术。

2.孩子：辅导作业，兴趣班2个，出去旅行2次；

检视：

（1）回家作业：毛豆的作业基本能够独立完成，少数部分题目读不懂的，我给他读一读题，我一直和他强调：妈妈不负责检查对错，只监督他完成。

（2）课外兴趣：画画，钢琴，游泳

A.画画班和钢琴班都按照正常节奏进行，5月份一共上了3次画画课，请假了1节课跟着我和豆爸出去玩。

B.钢琴课只上了3次。钢琴课毛豆上得很认真，平时练习比较差，如果大人不督促练习，他恐怕就坚持不了。对于毛豆，我发现鼓励比较管用，你跟他对着干，他越是对抗和抵触。

C.除此，还报名了一对二的游泳课，和他同学一起学的，学了大半个月，6月2日顺利结业，接下来就是要多多练习，小孩子学习东西真的特别快。

（3）旅行：这里确切地说，不是旅行，而是休闲。

五一假期，带着毛豆去了一趟时尚舞台，买了两件T恤；一家人还外出吃了龙虾，龙虾刚上市，吹吹晚风很舒服；5月份还是我的生日月，一家人一起为我庆生，很开心，最开心的是毛豆，因为有蛋糕吃啊！

3.伴侣：多做家庭事务，争取爱好支持

检视：

（1）早餐：5月份仍然几乎天天为毛豆做早餐，主要是食堂打包的，再加热，省时高效；但是5月7日-12日我出差，主要是豆爸在带毛豆，感恩！

（2）整理：5月份仍然保持及时整理外面带回来的物件，以及办公电脑上的电子文档材料。这样做的好处就是及时归档整理，能够节省很多的时间。

（3）打扫：5月2日，在家打扫卫生，收拾了冬天的衣物，洗了羊绒毛衣，特别开心，衣橱里面也变得特别清爽。

（4）喂狗：小黑豆正常喂养，已经习惯了每次回家的时候，它在楼梯口摆着尾巴迎接我们，也变成了一种“互相依赖”的感觉。

03  事业 （自评：80%）

1.主业：继续做好本职，并看看有无转岗机会

检视：5月份本职工作依旧忙碌，值得记录的是：外出去了一趟福州学习，利用课余时间走了部分网红打卡点，开阔眼界；

另外，工作交流14次，接待了央视记者1次，接待新华社记者2次，特别感谢他们能够来到家乡宣传我的家乡。

除此，每周一惯例开工作例会（除了第一周放假，第二周我出差）共开了3次例会，审稿和发稿是天天要做的事情。

2.副业：左手写作，右手育儿，目标10W

检视：按照富婆养成计划，如果要存10万，每天的目标是274元，如果当天的小目标没有达成，年底的大目标就达不成。

（1）写作方面：

5月份49天写作日更陪伴营开营并正常运营，各项工作有条不紊进行：

49天日更陪伴营，期间一共写了第3课~第6课共4节关于写作的课程，写完之后做PPT，然后录制课程发在社群里面供大家学习。

（2）读书方面：

4月份底5月初做了一期“7天读书会”，5月3日结营。4月份写了3节领读稿和开营稿，5月份录制了2节领读课和结营稿。

第一次做读书会，困难是一定有的，但是我又一次挑战了自我，在做事的过程中磨练自己的心性，那下一次我就知道如何去做读书会了。

（3）育儿方面：除了5月初的出差以及工作上的接待之外，我几乎都能够带着毛豆学习，陪伴他成长，除了钢琴课、画画课，还给他报名了10节游泳课，他学得也比较认真。

（4）其他方面：王子冯老师的创富手记（第二季），她是明珠007写作社群的战友，我看她的朋友圈能看得停不下来的那种，就是特别吸引人，她不靠直播、发售，单单靠朋友圈就能够副业年收入稳定在7位数，特别厉害的一个人。

04  财富 （自评：90%）

1.资金：主业＋副业＋理财＋保险

检视：

（1）主业：正常；

（2）副业：变现4位数，主要是读书会的收入和影响别人报名007写作社群的收益；

（3）理财：定投5只基金照常；

（4）保险：为老妈买了意外险；

2.资产：换置新车、购买新手机、购机械键盘

检视：2月份买了新手机，3月份换了新车，4月份添了3副眼镜，5月份生日月，姐妹团送了我心心念念的从前不舍得买的洛斐小黄鸭机械键盘，真的是能量满满的！好开心呀！

到这里，今年的资产配置的梦想清单全部完成啦，完成进度100%。

05  社交 （自评：60%）

1.线下：请老领导们小聚至少1次，其他和朋友姐妹定期聚餐；

检视：工作交流14次；兄弟姐妹聚餐5次，家庭聚餐3次，共计22次，中饭晚饭都算进去的话，大概算下来有三分之一的用餐在外面吃。

5月份社交的频率个人觉得饱和了，不能再多了，要往家庭多倾斜多投入，娃的教育是大事。

2.线上：①人脉维护，一周一次云咖啡＋朋友圈互推；②加好友20个/天，一年时间加满；③组建副业运营团队

检视：

（1）云咖啡＋互推：和崔崔在朋友圈进行互推，只完成了1个指标。这是参加了菲琴老师的涨粉计划中学来的，但是却坚持下去，接下来要重点去做。

（2）涨粉计划：5月份新链接好友45位，平均每天1.5位！5月份因为特别忙碌，主动链接的相比4月份要少了一半，要继续努力呀，主动才有故事嘛！

（3）49天写作营的运营团队：运营官晴天老师、海报官陈娇老师、主持人大丽丽，另外邀请了3位点评官：蓝兰老师、若水老师、东升大哥；邀请行远、钟钟、菲琴3位导师赋能；邀请了东升、陈娇、大丽丽3位优秀学员分享。

运营团队组建容易，维护得不是很好，主要体现在我对学员的关注度不够，没有持续地调动大家的积极性，有时候社群氛围不够活跃，影响了后续招生！

06  学习 （自评：60%）

1.写作：①签约2个平台；②写作营，读书会；③日更365天；④寻找免费的出书机会；

检视：

（1）签约平台：5月份本来计划要上稿某一个平台的，还是没能够实现目标，在这件事上做得不够深入，也没有特别上心；

（2）带学员：49天写作营，7天读书会

        ①49天日更陪伴营持续运营，完成讲课4期，导师赋能2期，优秀学员分享2期，总共8期，基本上进度100%完成目标；

        ②顺利举办7天读书会，完成了2节领读课和结营稿。

（3）日更写作：保持住；

（4）写作精进：参加菲琴书写学院的人物稿学习，并攥写1篇人物稿。

（5）出书咨询：007写作社群喜玲姐来邀请我参加10倍好小仙出书私教班，经过谨慎思考，以及和家人商量，暂且没有过多精力，就先暂缓。

2.读书：1年读100本书，输出52篇读书笔记（1周1篇）

检视：5月份共读书6本，清单如下：

主要是帆书平台：

（1）樊登读书：《科学营销》

（2）李蕾讲经典：《第一炉香》《像阿德勒一样思考和生活》《给孩子的演讲》《一只特立独行的猪》《千与千寻》

5月份听书数量是4月份的一半，而且读书笔记也来不及写，要反思咯。

3.个人IP：写作社群、家庭教育社群框架体系

检视：

（1）家庭教育社群：5月份仍然没有花太多精力在社群，打算先放一下，主要是把写作营的产品体系完善；家庭教育社群，重点在培养明星妈妈，自己升级明星Leader。

（2）写作社群：49天日更陪伴营，期间一共写了第3课~第6课共4节课程，2位导师赋能，2位优秀学员分享。

4.印象笔记课程：建立个人谷歌系统

检视：5月份仍然没有抽出时间来学习印象笔记相关的课程，太艰难，时间啊时间！

07  休闲 （自评：20%）

1.家庭团建：外出旅行2次，平时外出玩耍；

检视：5月份因为我出差，没有过多的时间带娃出门，计划在孩子放书籍带他出门一趟。

2.看电影：一个月一部，输出影评；

检视：5月份在家看了部电影《误杀》，一部表达父爱的电影，特别感动，影评没有空写。

3.自家花园设计；

检视：豆爸安装好了上个月买的花架；完成率50%；

4.重新拾起手工爱好，每月1件作品；

检视：暂未抽出时间，完成率0%；

5.笛子、口琴、数字油画，陶冶情操。

检视：暂未抽出时间，完成率0%。

08  心灵 （自评：30%）

1.每日午休15分钟，多冥想，散步，音乐；

检视：条件允许的时候能够保持，达成率20%；

2.每日感恩，并且写在晨间日记中；

检视：达成率100%，保持住；

3.重新学习2022年度学习过的心理学课程，并运用；

检视：暂未开始；

4.重新学习2022年度学习过的家庭教育指导师，并运用；

检视：暂未开始；

5.做一次慈善：捐款或者助学。

检视：未进行；

09  时间 （自评：100%）

1.每天早上晨间日记

检视：5月份全部完成，进展100%；

2.每周日下午做复盘和下周计划

检视：完成；

3.每月底做复盘和下月计划

检视：5月份拖到现在，不过迟做总比不做好啊，也算100%；

4.每年年底做复盘和下年计划

检视：暂未开始。

10  梦想 （自评：100%）

左手写作、右手育儿、双手创富，通过两条管道，实现物质和精神的双富足。

检视：每天对自己说3遍，相信自己有无限潜能，相信自己可以实现梦想。

按照以上自评，综合进展：68%，较5月份降低了2%。

感恩你能够看到这里，欢迎你来和明珠一起终身成长呀！

END

我有明珠一颗

久被尘劳关锁

一朝尘尽光生

照破山河万朵

——每个人都是明珠

我热爱写作，加入了【007行动】这个全球最大的写作社群，今天是我在简书上日更第410天。