【实操营】

第7章“9.11”事件发生的时候，你在哪儿

为什么我们对于带有情绪事件的记忆是有缺陷的

1.创伤性记忆的确很特别——但不是很多人以为的那种特别——我们对创伤的记忆力比其他记忆力都更好。【142】

（这是因为创伤会让我们回到当时的场景中，感受到气味、氛围乃至情绪。）

2.“回忆排斥”：发现自己某段记忆不准确或不可能的过程。【p146】多半情况下，我们找不到与记忆相反的实际证据来排斥它，于是我们很可能会接受自己对“现实”的描述，即使这种描述的逻辑完全不通。【p146】

(我们不太容易接受片段，不太喜欢模糊，总是要有一个解释，哪怕这个解释逻辑不通。)

3..某事件的大量错误信息整合在一起，即便是高度情绪化的记忆也有可能是完全错误的、虚假的。就算是我们最最生动的记忆也有可能是毫无意义的。【p147】

（信息多，容易出错，画面感会让我们误以为是真的，这一点需要警惕。）

4..“语词遮蔽”：每当把图像、声音、气味等信息转化成语言文字的时候，我们极有可能会改变一部分信息，或者丢失一部分信息。 我们通过语言交流能传输的细节数量是有限的，所以我们得找捷径一简化。 【p153】

（语言是无法全面表达环境和感官感受的，除非像《格列夫游记》游记里的飞岛国，以物示意。当语言能传输数量有限，缺失在所难免。）

5.用语言重复描述某事物非但不能加强记忆，反而会削弱记忆。——【p155】

（越重复越会增加无关紧要的细节，而这有可能误导）

6.我们看到照片时，就会创造出关于某事件的新记忆，让我们要么觉得自己的确经历过，要么觉得没经历过某件事。于是当我们想起这件事情，就可能分不清楚关于照片的记忆和自己的实际经历之间的区别，甚至我们的实际视觉记忆也很有可能被另一种记忆给替换掉。不管是情感记忆、语言记忆，还是视觉记忆，我们的记忆都很容易被操控、改变。【p157】

（这太可怕了，当自己的记忆也不再属于自己，那么我是谁？）

7.大脑并没有给情感极易提供特别的保护，他们和其他类型的记忆所受的待遇都是一样的。【p161】

（这样更让我们容易对他人保有同情心，当身边的朋友遇到问题的时候，我们所需要做的，并不是一定要让他把事情说出来，而是安慰她，如果遇到问题我们都在）

第8章社交媒体

为什么说媒体塑造了我们的记忆

1.人们其实无法很好地完成多项任务，如果有人说他可以，那就是在骗自己——大脑非常善长自我欺骗【p165】

（我们以为再迅速切换工作，实际上给大脑增加了负担。）

2.任务转换对我们的工作生产率、批判性思维、专注的能力都没有益处，而且会使我们更容易犯错误。任务转换的不良影响并不仅限于削弱我们完成手头工作的能力——它也会对我们记忆并回忆事物的能力有很大的负面影响。除此以外，任务转换还会让人压力倍增，从而减弱人们平衡地处理工作和生活关系的能力，造成消极的社会影响。【p165】

（这实际上就是注意力和意志力的损耗，因为他们就是稀缺的，转换任务会增加大脑负担，还是一件事做完再换另一件吧）

3.“数码失忆症”:如果我们知道某些信息未来可以随时被查找到，我们就不会花太多精力去记忆这些信息，实际我们对这些信息的记忆力被削弱了。【p179】

（我们的大脑本来就爱偷懒。因为以后会查到，因而不记，那么连查什么也记不住的怎么办？）

4.社交媒体在按照大众的喜好有选择地强化我们的某些记忆，使某些记忆显得比其本质上更有意义，更值得纪念，这些都会扭曲我问们的个人现实。【p188】

（现在在网上只要出现一件事情，你看到的文章基本上都会围绕这件事刷屏，这一方面增加了我们的参与度，可是另一方面也让我们的思维窄化，大家都关注同样的事情，越来越同质化。）