一、什么是情绪觉醒
情绪觉醒就是认知理解情绪，有效管控情绪。
二、为什么要觉醒情绪
人生的成长，不仅是意识觉醒及由此所产生的创造力，同时也是情绪觉醒及由此塑造稳定情绪的过程。
一个人对情绪的认知水平，决定了他对人生的理解高度。人生当下所有的情绪问题，只有在意识层次上才能得到根本解决。
所以，情绪的觉醒，是人生的第二次生命。
三、如何觉醒情绪
1、认知情绪
认知情绪，是管控情绪的基础。人大部分情绪的发生，都是由于“认知牢笼”所造成。人们常常因为固有认知的障碍，不能把自己从问题与环境中抽离出来，缺乏对问题的实质认识与规律把握，意识自然会陷入其中不能自拔。我们要相信所有的问题都会在意识更高维度上得到根本解决，通过不断升级自己的认知系统，使自己快速洞察规律、把握真相。
2、觉察情绪
情绪中蕴含着意识本性的整体信息，所有情绪的产生不过是意识在不同层次的表象呈现。关注即进入，觉察即改变，情绪发生时，最好的方式是安静下来，自觉向内觉察情绪，觉察情绪发生的源头。调整自己的意识融入虚空状态，静静地观察着你的情绪发生，把情绪转化为观照自己的契机与资源。
3、归因情绪
归因情绪，就是情绪产生后，我们要把积极把问题的产生向内归因。当一个人认知出现障碍时，问题出现很容易向外发散。尤其是遭遇挫折或者失败时，更容易怨天尤人，向外归因，为自己的困境找借口，自然情绪也会随之滋生。一个人要做的是遇到问题要先定下神来，回到自身，精神向内，及时反省并修正自己的意识漏洞与行为缺陷。
4、聚定情绪
聚焦精神，内心安定，就是聚定，人才进入平和喜悦的身心自由状态。当一个人注意力越集中，意识创造力越强大。当一个人精神高度聚焦，身心极致专注时，就很容易进入“心流状态”，在此全然放松，灵魂临在，意念如水自然清澈透明，生命的智慧得以全面开启与自然流淌，做事势如破竹，犹如神助。
5、放下情绪
过度的人生欲望特别是物质层面的贪婪与精神层面的膨胀则会降低精神层次，凝滞意识活性，使自己生活在浅层次的情绪波动中。想要展现意识的自由自觉，实现生命的价值与使命，就必须拥有做减法的智慧，大胆超越，勇敢舍弃，自觉克制，极简自己的身心欲望，在满足基本需求的基础上，把意识用在那些能够呈现无限精神创造力的事情上。
6、破除情绪
情绪的产生源于“我执”。凡所着相，皆是虚妄。你所看到、想到、感觉到的，是世界的表象，是世界本质丰富多彩的能量呈现形式。在全息统一的宇宙观中，无与空才是世界的本来面目，意识与信息才是浩瀚宇宙的主角。当你超越认知中狭隘的“小我”，开始觉醒到“大我”、“真我”，直至走向“无我”，这样你才能破产我执，破产情绪。
7、提升情绪
老子说，“天地不仁，以万物为刍狗”。主动融合天道法则与意识规律，把自己融入到人类意识整体进步的大势中，进入更高维度的意识空间。当你能够从万事皆空、世事无常的层面上看世间一切变化，你就会有一种豁然开朗的通透感。当你能在全息同一的认知系统超越二元对立，自动屏蔽低层次的情绪纠结与内耗，你就挣脱了情绪的羁绊。
