不管遇到什么事情，千万不要被情绪所困住，事情不会因你担心或焦虑变好，更会乱你心智。学会控制自己，宣泄情绪，别让自己内耗。焦虑的时候，试着去分散注意力，去转移方向去运动，当你跑起来的时候，分泌的多巴胺会，让你心情愉悦，内心变得安静。所有的情绪都慢慢地消耗掉了。
当你情绪上头的时候，最先要做的就是让自己静下来，千万不要因为别人而让自己不开心，不值得。没有谁，值得你去消耗自己。
控制、控制、控制。首先控，然后制。这需要我好好的修练，不知道能做到几成功力。毕竟，我是人，而非机器，不能精准控制不是。
题目本想为《尽量控制好自己的情绪》却是给人不自信的表现，易让人误解。所以，经过斟酌，还是现在的题目好，就没有改动。
