《习惯的力量》拆02：让意志力变成自发意识

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让意志力变成自发意识.png

【I】我的理解

What 在工作或者生活中遇到不愉快的情况或者其他风险的时候，预先就有的计划

Why 意外会消耗意志力，所以，一遍一遍的按照预先计划实践，将意志力转换成自发意识，自动化。

How 防风险
在困境发生之前想好解决方案
明确目标，
在这个过程中，可能会，
这时候我要，
所以我要养成的习惯是

【A1】联系过去自己的经验

这类事情在生活中很常见，比如，组织活动或头马会议时，出现一些突发情况。
上周小区比赛的时候宣传峰会，准备时间比较仓促，预见不足，觉得自己讲得不好，内心就会有些消极影响。
准备马拉松，而在前期的时候，可能出现各种情况，比如身体不舒服，或者其他事情比较多，如果能有很好地规划，过程会更加愉悦，更加振奋，从而形成正向循环。

【A2】学会这个方法未来怎么做

目标：5月7号东营马拉松
明确目标，跑步半小时
在这个过程中，因为收拾东西太麻烦而不想动，因为距离太远而不想去，因为时间不够而不想去
这时候我要，
把运动装备放在伸手可及的地方，准备好自行车，提前预留充足运动时间