1.早起
2.去小外婆家过周末
3.继续新书阅读
【幸福实修99天目标】
1.臣服父母
2.为自己植入信念
3.冥想
【幸福金句】
你不用再多花一秒钟去专注过往，那本该从父母那里得到却没有得到的肯定。是的，你的确该得到那种爱，但现在要不要把这种爱给自己，要不要继续前进，这完全取决于你。别再等着丈夫说"我很感激你"；别再等着孩子告诉自己你是个多么伟大的母亲；别再等待一个男人能拯救你、跟你结婚，也别再等待你最好的朋友来告诉你你有价值。向内观望——爱从自身开始。
【梦境】
梦到和老公大吵而去，当当哭着在后面追我
【觉察日记】 老爸连着带三天丁丁，老公把当当带去办公室，说是单位忙，中午没时间回，晚上又要加班！难以理解！所谓暑假！心里想着当当肯定又是对着电脑屏幕一天，老公又在逃避责任，把当当带出就算大功。回家后吃饭时说等下还要去单位不喝酒了，后面又说算了不去了喝点酒。我心里默默想，都是可去可不去的事！饭后过来和我说觉得自己真是个工作上非常负责任的人，下午在那盯着学生排练如何如何。我没好气地说，那你什么时候对你的生活负点责？不是盯着学生而是不要让当当对着屏幕陪会当当呢？我的情绪一直持续到睡觉前，结果又是伤心的梦境。当事情与自己的期待不同时心里就会不满，把老公解读成一个不负责任，自私的人。然后开始对比自己的付出，近几年在专业上付出的时间。我为什么不能有自己的时间。我又把手指指向了对方。时间的付出是我的事，如果我想做也一定能想出办法来做。他在工作上的付出并没有错，相反，是一种积极的值得肯定的行为，我却给他倒了盆冷水。再次觉察自己的感受，当老公加班没有按时回家出门和朋友聚会诸如此类事件好像都会引起我的不满，但我真实的感受是什么？我的需求是什么？我能有怎样的请求？我的真实感受其实是委屈不被看见的付出，我需要被肯定。而这种委屈的感受不是现在的刘彬带给我的。对自己说，我看到你了，我看到你的努力了，抱抱！
