【41/60天复盘】
✅️昨日所做的事情：
✔️冥想10分钟，跟着app去做，按照里面的指导，我发现效果不错，继续保持。
✔️听付费课程
✔️阅读30分钟
✔️和弟弟视频
✔️23点入睡
✍昨日感悟/反思：
1/昨晚睡觉质量很好，睡眠监测报告第一次所有的数据指标都是正常的，看到这个心情特别愉悦，开启美好的一天！（睡眠的室内温度、睡觉前的自我积极心里暗示还有睡前的房间亮度这些都特别重要。）
2/昨天煮的苹果水特别好喝，养胃健脾的，今天继续煮来喝。养成每天喝养生茶的习惯。
昨天早上煮的是红薯汤，从上个月开始，就时不时早餐吃吃这个，也是健脾开胃的。红薯汤的功效也很多，比如：补血养颜、健脾开胃、降血糖、抗氧化、改善睡眠。
❤️小确幸（每天写下感恩的一件事）：
和弟弟视频呀！
