《掌控》这本书的作者张展晖，讲了精力管理体系。一听到“精力管理”，很多人觉得这精力摸不着看不见，怎么管理。
事实上精力管理的本质是让人体持续表现出最佳性能，能够胜任工作和性能，还有余力完成自己的喜好，而决定这一点的条件和规律，就是心态、饮食、运动和休息。减重十公斤是一个目标，而正确饮食是一个体系，四小时跑完马拉松是一个目标，而科学锻炼是一种体系，60秒入睡是一个目标，而优质恢复是一种体系，而体系是什么？体系是您定期做并且长远看来可以增加幸福概率的事情，精力管理要建立的就是这样一种日常体系，他看上去简单朴素，却可以让我们在不确定性中抓住，确定轻松胜任工作和生活，有余力享受休闲创作，应对身体突发状况。
和解决所有事情的路径一样，抓住本质，找到原则后，努力坚持，达到目的就指日可待。精力管理也是如此，精力充沛不是天赋，而是后天对身体的科学使用，可提升，可管理，可掌控。解开大家的困惑，发现自己存在的认知误区，并且获得一系列简单有效的方法。从运动，饮食，休息还有心态系统告诉大家如何找到精准目标，并找到持之以恒的动力。
