今天听书，是罗伊•鲍迈斯特和约翰•蒂尔尼的《意志力》。
其中讲到，要设定一个好的目标，要符合三个方面的标准。
第一，目标要清晰。什么样的目标才是清晰的目标呢？书中举了个例子，比如“我要一个月内，通过控制饮食和加强锻炼，减去５斤”，这个目标就是符合清晰标准的。
作者指出，这样的目标因为利于执行，所以需要花费的意志力相对少一些，更容易实现。那些只告诉自己“我要减肥”的人，通常比较难减下来。
我不禁想到套用一下，比如我说“我想要学写作”，这样设定的目标就比较笼统，还不如制订具体的目标，”我要每天在简书上日更500字”，这样的目标就清晰具体得多，有实操性。
制定目标的第二个标准是目标要单一，千万不能贪多。想想我们自己，是不是经常一冲动就定下好几个目标，甚至还会列出来一个清单，比如未来一段时间内，要健身，要节约开支，要读几本书等等。从这本书的观点出发，因为意志力是有限的，所以它不适合同时应付很多目标。
我也经常这样干，比如，每天我要早起，跑步，微信上读书，简书日更，公众号更新，做50个卷腹，做50个飞燕和20个平板撑……
目标一下子订的太多太杂，结果坚持下来的没有几个。
我这才惊觉，其实我只要订个早起和简书日更，就行了。只要做到早起了，每天所做的事情就会有条不紊地做下来，简书日更也就不会成为问题。
第三个标准是这个目标要远近合适。目标太近，起不到锻炼意志的作用。目标太远，意志力显然不够用，我们会选择干脆放弃。所以你看，我们在制定目标时最好讲究一些策略，这样才能更有利于意志力发挥作用。
对我而言就是，坚持简书日更60天，还有回听汤小小基础班课程，然后开始点评提高班的学习。
争取今年在写作上，有一个大的提升。
