我的精力越来越好了，原来我也是可以早起自己炒菜带饭的。今天是我生日，晚上去吃牛肉火锅，中午和早上吃自己炒的菜。早上就吃了将近一半，可能是没有碳水的缘故，早上吃得比较多。一个煎鸡蛋、肉和菜。装满平常容量的饭盒是满足不了我早午餐的饭量需求的。其实我平时吃得并不多，但可能是由于外面的菜总喜欢加糖的原因，加了糖之后很快就腻了。所以自己带才是最健康的，我昨天买了面饼，然后过了12点买了一个小电锅（700W），打算在办公室煮面用的。
工作：
罗列管理后台的接口，
学习：
时间价值公式的学习
理财：
今天可能没多少时间看这方面，先把信用卡账单还清。
睡眠：
昨晚1:48才睡着，我记得做红光的时候大概1:13，做15分钟左右。然后再听听冥想引导音乐睡着的。以后11:00前做红光，这样的话11:30可以睡着。手环显示睡到6:45醒，但我印象中是6：50手环震动时才醒的。只睡了4:57。
今天中午睡得好少。
护肤：
昨晚做了射频、还有红光，但做完红光之后没有另外做补水，而是红光前就用了水杨酸爽肤水和freiol面油。我不知道是不是需要调整顺序。射频是洗澡前做的，洗完澡我习惯使用爽肤水和面油，然后再吹干头发。估计我得买多一瓶保湿用的水。白天用了水杨酸，晚上洗完澡就不用水杨酸了。freiol也需要买了，haba油还有两小瓶。freiol感觉比haba 厚重一点，毕竟人家称按摩油。haba比较贵，而且现在没有人帮我从日本带，怕买到假的。HABA适合晚上上完保湿水后薄涂一层锁水。freiol适合按摩使用，今晚要去屈臣氏买瓶百洛油试试，百络油含视黄醇可能对颈部颈纹有效果呢。
运动：
小酒壶我晚上和早上都有练了。
昨晚看小红书，小腿肌肉厚重是由于足弓无力。所以要先练足弓肌肉。这样我要练的项目就多了一个。练脚趾抓力，平时边办公边练都可以，就是足底筋膜放松不太好做。
娱乐：
friends第二季第11集，看到第21集
断舍离：
扔了三年前买的脱毛膏，把两年前的皇菊拿出来泡。
我不该刷公众号，我看推荐的头箍防晒，然后在淘宝下单买了蕉下的那款，今天刚好买头箍送雨伞。我的雨伞已经够用了，但是这款雨伞是透明的，商品标题还写透明防晒伞。这就是明晃晃地骗人啊。透明怎么可能防晒呢？但是既然是买头箍送的，就也还值得吧。最近觉得戴原来的帽子太热了。我还有个黑色面罩，但是这个黑色面罩不好携带，虽然能圈起来，但是圈起来还是很占地方，而且带着很突兀，防晒功能也不知道有没有，这一切都是我为买一个防晒头箍找的理由，今天我生日，就送自己一两件东西吧。最近花钱是比以前省。但是也买了很多件东西。得制止自己了。
