年轻的时候容易有一股天真的乐观与不合逻辑的自信，喜欢关注一些商业领袖的传记，以及八卦。然后就发觉，福布斯榜上那些大公司的CEO们，都比较抗困。他们睡眠时间都很短，12点之后睡，4、5点钟起床。如此日理万机，也从不耽误跑步。无论开啥会、飞哪里，都要4点钟爬起来到五星级酒店的跑步机上带着耳机跑步。半夜三更的五星级酒店健身房里的跑步机，以及耳机，彷佛和红酒咖啡一样，成了这些资本家们的一种生活态度。

为啥如此热衷跑步？因为不跑扛不住超负荷的工作强度呀。看过一篇解释文，大致意思是：身体好就心率慢，寿命也会比较长。跑步的半个小时心跳会快，但是锻炼心肺功能了，不跑的那23.5个小时就会心跳慢一点，每跳一次供氧量也更足，人就比较精神抖擞。

谁曾想到，没过多少年，我们的青少年们，就“被内卷”到差不多的工作强度了。我儿子初二，班里稍好点的同学正常每周7个课外班，多的12个。初一升初二的暑假，儿子上了数学的初二全部课程，我还抱怨太超前了，应该只上初二上学期的就可以了。哪知道过去一看，那个班里2个孩子是五年级升六年级的。上完这个课，到初二考试还是不行，我觉得那个课就把知识点过一遍，弯弯绕别别窍都讲不细致，作用不大。和相熟的家长一聊，人家都是在上课的同期，刷完《五年中考三年模拟》八年级数学那一册。

透过现象看本质。初中是义务教育，高中是选拔教育，初高中老师都按照各自的需求来授课，中间是割裂开来的。义务教育不许超纲，初中老师绝对不能多讲，而高中老师认为那些内容是初中阶段应该掌握的。所以，初中阶段只忙课内，可能中考也能考个好成绩，但是一到高一，数学物理很容易全面红灯。

咱先退一步，只顾眼前事，即便初中只忙课内，能求得眼下相对轻松吗？恐怕不能。不超纲是不超纲，但是中考还是得选拔，必须将考生分出三六九等来。不让考核思维深度，怎么分层？考核熟练度。打个最极端的比方，100以内加减法不超纲吧？100分钟10000题，你做不完吧，总要错吧，这不就可以分层了吗？当然，不可能这么瞎来，但是你看每次中考改革，趋势是不是加大题量、加大阅读量？那么，你得刻意练习熟练度，课、题，都不超纲都不难，但是，要快，要滚瓜烂熟，以量取胜。

所以，初中的学习，拼智力，更拼体力、拼毅力——减负前，锻炼身体是刚需。

好在，减负了，那就聊点轻松的事。儿子小时候，我上网找一些稀奇古怪的玩具，发现一种叫“生态球”的东西，很有趣，很高级。不是那种超市里、淘宝上卖的生态球哦，根本不是一回事。我说的那种那真的是一个“生态”球，完全密闭的一个容器，里面有海水、海藻、沙、小虾，和外界完全没有气体、液体的交换。海藻光合作用产生氧气，供小虾呼吸，废气也通过光合作用消化掉，反正设计成内部气体平衡。海藻以及微生物供小虾食用，虾的排泄物做海藻的养分，反正也是内部平衡。这样一个生态球，在完全密闭的状态下，内部生态平衡能维持好几个月。是不是相当高级的一样小玩意，非常非常适合给小孩子玩。顺便说一句哦，我一直没买到过，可能那只是个概念性，或者实验性的东西，没有量产的产品。

在对生态球的寻寻觅觅中，看到一条相关信息，美国在做一个超级巨大的，能装人的生态球。那玩意有几个足球场大，也不是球形，是集装箱的形状，里面植树供氧、种田果腹、养牛挤奶、养鸡下蛋，不知道有没有鱼塘。总之，其内部的食物循环、水循环、气循环，经过精确计算，够几个志愿者们活上几年的。后来你猜，这个实验进行了多久？具体天数我记不清了，大约10来天，终止的原因是里面太臭了，志愿者受不了。不是臭屁臭脚丫哦，里面有厕所，人也洗澡，是人体的臭味，人在一个密封环境时间呆久了，干净的人体也会有一股“人臭”味。

不过，这个实验最打动我的一点是，在那个虽然巨大但仍显空间不足的生态球里面，居然硬挤了一点空间，布置了一个小型图书馆、一个健身房。唯读书与健身，乃终身必须坚持之习惯，不可辜负也。

减负之后，至少周末是基本都空出来了，孩子的学业怎样重新找节奏？课内、拔高、兴趣特长、锻炼身体，时间、精力，包括经济，都要经历一轮重新分配。重视一下阅读与健身吧，修身修脑。刷的数学题、背的单词课文，长大后不一定能用得上；看过的闲书、增长的眼界，倒很有可能起作用；更结实的肌肉、更大的肺活量，必定终身受益。

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（图片来自互联网）