1 早晨在奥林匹克森林公园跑步两个10公里，跑步之后的拉伸和放松非常好！保持状态，恢复身心，感受内在的和谐！跑步后到家，吃到了香蕉和梨，非常好！感恩！
2 在早晨做计划的时候，对每天的标准时间（睡眠、三餐等）和非标准时间（既定的活动）做出计算，对各项活动的所需时间也做了估算！这样可以高效完成各活动了！
3 在完成今天活动的过程中暂停，重新计算今天剩余时间和活动所需时间，设定各活动花费时间的底线，并及时做出活动的转换！
4 睡前刷锅、洗碗，清理了厨房，这样比较干净卫生，第二天就可以直接使用碗筷了！
5 晚上坚持完成了阅读的输出，坚持之中带来个人的成长！
6 从奥森返家的路上，完成了每天好事！
7 睡前坚持做今天的回顾，对于计划的活动所用时间有了具体的认识！
