1.早上本来想睡个懒觉，可是生物钟还是在6点多把我唤醒了，既然这样，不如去公园里运动运动，享受运动后的轻松和一天的精气神。
2.下午的学习感觉没休息好，也没好好学习。感觉自己总是处于矛盾中，既想好好学习又想完全放松休息，看见这样的自己，效率低下，鱼与熊掌不可兼得呀。是的，接纳目前这样的自己，看看自己到底想要什么？
3.晚上的护航因为昨晚有事推到了今天，看见了护航家庭中妈妈的变化是非常大的，同时也感受成长的路上真的还有很长的路要走，我也要加油！
女儿篇
下午王娜老师的问题行为矫正篇，让我看到孩子的很多行为都源自于父母。当我对女儿每天只要没事就躺在床上的时候，感觉她是心里想做事，行为上控制不住自己。反思自己这些行为我有没有呢？我是不是一没事就想躺着？我的拖延对孩子有没有影响呢？给女儿布置了一个工作：每天姥姥为她做三件事，她能不能为姥姥做一件事？同时也在想，我原来在家时也是这样，母亲把什么事都做了，我有什么事可做呢？只好做个懒人。从有了女儿开始我就开始为这个小小人儿做一些事，不能偷懒，原来我不但有能力照顾自己，也有能力照顾女儿。到现在女儿离开我去外地上学，我在空闲时间可以做点自己喜欢的事，为自己做点事，感觉大多还是比较有动力的，这样的感觉真好。
我知道女儿完全有照顾自己的能力，也想要女儿每天为自己做点事。女儿长大了，可以有比我们更好的人生，祝福女儿！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
