肺腧，在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。本穴属于足太阳膀胱经 ，循环行于背部。取穴：俯卧位或俯伏坐位，先找到背部上方取穴标志：颈部前屈时项部最高骨性突起——第七颈椎，再向下数至第三胸椎棘突下方，肩胛骨内侧缘与脊柱之间为3寸，两线的中点即脊柱旁开1.5寸处为肺俞穴所在位置。背俞穴适用于治疗相应的脏腑病证及有关的组织器官病证，所以，肺俞穴是治疗肺脏疾病的要穴，除可用于治疗颈肩疼痛等局部病证外，还善于治疗肺系疾患如感冒、咳嗽、气喘等。
这个穴位我在日常使用中发现它对于缓解咳嗽，特别是晚间影响睡眠的尤为管用。
因为初次用此方发的人找穴位不是很准确，我通常都是告诉朋友找到脊柱与肩胛骨的外缘尖的中间位置，左右各一个穴位来刮痧，位置基本没错。
找到这个位置后用刮痧油或者是护肤橄榄油涂于背部，将刮痧板与背部成45角从上至下进行刮痧，至皮肤潮红出现痧即可。
红色的痧斑是从血液中渗透出来的痧看上去像瘀血，实际上我们的身体并没有受伤，反而感觉轻松舒适了很多，病痛也减轻了不少。退痧是不受机体欢迎的“异物”，被人体血液淋巴液和组织间液的多种防御因素所示别和排除，并吞噬和分解，分解物随着汗液和尿液以及呼吸排出体外。退痧过程激活了一些免疫功能的细胞，提高了自身清除异物的能力，也增强了集体的免疫力。
如果皮肤轻微出痧，就说明经脉中有轻微的瘀滞。我对于此证的应对是先对后背进行按摩，用掌根按住后背从上之下大面积的按揉初步活血通络后在再进行刮痧效果更加明显。按摩后在进行刮痧，15分钟左右就不咳了。睡的也香了。早晨起床症状也缓解了。加按摩的方法是我在实际操作中偶然发现的，一次孩子晚间咳嗽，我立刻找来刮痧板给他刮痧，刮了有一会儿了，轻微出痧，咳嗽继续。于是我就在想，为什么刮了痧不起效果？通过查阅资料发现了缘由。这个办法我试过多次后才有意向大家推荐的，我爱上中医从中得意不少。
中国中医博大精深，我们作为华夏儿女要继承好祖先给我们留下的宝贵财富。
这只是我在育儿生活中的一些经验，跟大家分享，有不当之处请指正。
