《重塑心灵》第二章 信念系统
P51-53
意义换框法
精句：
“意义换框法”试找出一个负面经验中的正面意义。它的概念基础是：世界上所有的事情本身是没有意义的，所有的意义都只是人加诸的。既然是人加上去的意义，则一件事情——
可以有其他的意义，也可以有更多的意义；
可以有不好的意义，也可以有好的意义。
同一件事情里面总有不止一个意义。找出最能帮助自己的意义，便可以把事情的价值改变，使事情由绊脚石变为踏脚石，自己因而有所提升。
意义换框法，对一些因果式的信念最为有效。例如：“因为上级挑剔，所以我工作不开心。”
方法是把句中的“果”（工作不开心）改为它的反义词，再把句首的“因为”二字放到最后，成为：“上级挑剔，所以我工作积极，因为……”然后反复的思考如何能把句子写完，要求至少有六个不同的版本，再找出其中最能够接受的一句。
以下是一些学员的杰作：“上级挑剔……”
使他无从挑剔。
……
使我超越他的标准。
使我变得更能干。
……
使我更有能力去另找新工作。
使我能更早创业。
我要证明他不能控制我的情绪。
我要证明，我可以做到。
……
使其他老板注意我，因而创造出换工作的机会。
……
信念存在于潜意识中，感觉是最好的测试标准。
感悟：
每一件事情都有其正面意义和负面意义。
意义换框法就是让我们把一件事情的负面意义转化成正面意义。
这个典型的例子告诉我们：能够困扰住我们自己的永远是我们的限制性信念，试着从每一件事情中找到它的正面意义，然后不断地去尝试更多的可能性。
这个例子用意义换框法换完之后，你是否也感觉特别有力量，特别有能力，觉得自己很能干，并且有更多的可能性。
找到生活中的某件困扰的事情，试试用意义换框法，让其正面意义给我们更多的可能性。
