有些人不愿意改变，是因为受的苦还不够多。
上次樊登老师采访我的时候说起，有些人非常痛苦，求助于他，他的回答也是“你需要做出改变”。
问话的人其实自己也知道，但是就是不够有动力去做。还继续问，“那我究竟应该怎么做呢？我就是不知道怎么样去改变。”樊登老师想知道我会怎么回答。
我说：“这些人其实痛的还不够，就让自己痛到不行的时候再说吧！”
如果你的手正在被火烧，我需要跟你说让你离开吗？如果你自己不走，说明了你烧的还不够，就等烧够了，你自然会寻求各种方法让自己解脱。
所以，在痛苦中挣扎的人，最重要的就是要看见自己在受苦，而且愿意承担自己受苦的责任，而不是用各种借口来让自己留在痛苦中。
有些人以苦为乐，因为痛苦给予他们一种虚假的身份感，让他们变成一个“有故事”的人，出去是可以和别人说的。
如果你离不开痛苦，可能真的要看看，这份苦，是否带给你一些附加价值（secondary gain），让你舍不得脱离受害者身份。
有些人的确是苦不堪言，但是自己是一点委屈都不能受，一点亏都不能吃，无法理解“退一步海阔天空”的释然，这种人吃苦也吃得振振有词，因为——都是其他人的错。
当你决定走出痛苦，全宇宙都会来帮你。
我和我儿子去健身房锻炼的时候，就问他：“坐在家里看电视，比跑步舒服多了。平板支撑比躺在那里辛苦多了，为什么我们要做？”
他说，“锻炼！”
“为什么要锻炼？”我问。
“对我们身体健康好啊！各种好处。”儿子理所当然地说。
“是的，”我接着机会教育，“心理的健康也是需要锻炼的，一开始也会让你不舒服，你需要违反自己的惯性，走出自己的舒适区，但是，这是最棒的增强内在力量的方法。”
从我自己的经验来说，我过去是一个一直在吃苦的人。我受的委屈说出来，其实也非常值得同情的。当然，这不能抹杀我要为自己负责的部分，那就是：
为什么你会遭遇这样的事、做这样的选择？
为什么你看不出来？
为什么你任由对方这样对待你？
我能走出痛苦的最根本原因，就是我愿意为自己应该负责的部分负责，同时，用各种方式学习和痛苦同在——各！种！方！式！
