原创第1篇文章
文章：海长江
编辑：海长江
一、
在沉寂两个月之后，我又决定重新拾笔，原因有以下三点：
1.我想让更多人学习我的时间管理理念
2.通过写作，能极大程度上梳理我的知识
3.短视频时代来袭，文字的力量始终不容忽视
什么样的人生，最容易实现目标？这个答案在我我看来，只有自律的人生最容易实现目标。
想要自律，本身不是一件简单的事，但只要把这件不简单的事情做到极致，你就能简单过人生。其实这个世界上大多真正的道理都是相悖的，比如：刻意，恰恰是为了不刻意，不简单，恰恰是为了简单。
二、
为什么都说21天养成一个习惯？很多人知道21天习惯养成计划，似乎“21天”能做任何事，能改变任何事，但是有多少人知道为什么21天养成一个习惯呢？
21天，也就是三周，分为第一周，第二周，第三周。
1.第一周：刻意，不自然。这里要提到刻意练习，想要练习一项技能，就要有针对性的训练，训练中不怕出错，就怕出了错还不改正。
比如要养成早起习惯，第一周显然就是为了刻意早起，让自己养成这个习惯，可是浑身不自然，毕竟从前都是七八点起床，突然让你改变生活方式，是很煎熬的事情。
在第一周要注意，是各种糟糕的情绪和缺点暴露的高频期，所以学会总结是很重要的。
2.第二周：刻意，自然。经过一周的刻意早起，你的身体会慢慢适应这种早起状态，也许早起还没有那么得心应手，但是和上一周比起来，明显有了改善。
不要存在侥幸心理，认为第二周的自己已经完美无缺，习惯已经养成了，糟糕的情绪依然会找上你，千万不可大意。
3.第三周：不刻意，自然。我们一切的刻意，最终都是为了不刻意。经过两周的刻意训练，你不再像从前一样，认为早起是一件遥不可及的事情，反而是自己稍加努力就可以完成的事情，此时的早起就不再是刻意之举，而是出于本能的行动。
三、
21天习惯养成计划的注意要点：
1.一定要把21天完整走完，你才能收获成效。
2.学会每天总结习惯养成过程的感悟，确保第二天的你优于前一天的你。
3.学会使用他人监督的力量，在朋友圈中发出承诺，例如"如果没有坚持就会给你发100红包"。
4.一个人可以很优秀，但一群人才能走的更远，学会组团养成习惯。
四、
21天是一个具体的天数吗？
1.答案是否定的。
2.据研究，养成一个习惯需要21天，就是说，一个习惯的形成，一定是一种行为能够持续一段时间，专业人员测算是21天。
3.21天是一个大致的概念。不同的行为习惯形成的时间也各不相同，一般需要30—40天。总之是坚持的时间越长养成的习惯越牢
最后寄语：
永远不要指望一步登天，赚自己该赚的钱，做自己该做的事，交自己该交的人。一步登天，只会让你极度空虚，踏实下来，努力让自己升级才是王道。
这个世界上成功的路，没有捷径，如果有，也只能是“坚持的勤奋”。
放弃很简单，但坚持很酷，自律，改变人生！
作者简介：海长江，国内该领域纯增粉丝最多的教育品牌—《海长江说时间管理》创始人、时间管理专家、演讲规划师、知名互联网大V、蜂鸟时间管理术创始人
