[摘录]
王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。
[转述]
会焦虑主要是想同时做很多事，又想急于求成，立即看到效果。
[思考]
回想平常的一些行为，很多时候自己会给自己安排很多要做的事情，计划指定的满满的，想学的东西有很多。
但很多时候，自己所做的并没有得到正向的反馈，很多东西也没有学好，也会因此怀疑自己，产生焦虑，当我逐渐意识到自己焦虑的根源是欲望大于野心，急于求成之后。
我开始把事情慢慢减少，只做那些和目标相关，对自己有益的事情，也发现当自己将注意力集中在目标的那些事情上之后，踏实了许多，正向反馈也变多了，不会那么焦虑和浮躁了。
而我则继续保持这样的状态，不让自己目标太过分数，脚踏实地，一步一步来，慢慢培养自己耐心。
[行动]
在做一件事情的时候记得问自己，我做这件事情和自己的目标有关吗，我怎样做才能够更有收获，记录下来，让自己看到成长的点
