有时候蛮奇怪的
有时真的很念旧
小时候的玩具书本还收藏着
有时候真的很喜欢新鲜
可以毫无顾忌的从零开始
就是这么一个神奇的个体
可是它不矛盾
它平衡着
它可以让心沉寂回到过往思考
也可以让心放下接受新的可能
想了想
我们的心这一刻是可以回到过去的
我们的心也可以走向未来的
那么这一刻不就是
过去，现在和未来吗？
把心停留在哪里呢？
过去是记忆
未来是没有到的一刻
现在才是当下这一刻
从外界来说
当下把注意力放在身体周围
比如我的旁边有桌子
桌子是什么颜色，质感
我的衣服是什么颜色
我的身边有人
这个人的笑容
这个人的情绪
这个人的身体动作在做什么
当下全观的去看。
从内心来说
比如当下我的状态是怎样
我的内心发生了什么
我的感受发生了什么
然而不论外界还是内心
并不去评价所有的这些
你在看
你只是在看。
编辑:叮咚的奇遇
时间:2019－11－27 21:22
首发微信公众号:花草美学
图片发自简书App
