题记：让我们一起来回忆一下，每份悲伤的背后都藏着一份欢乐。
值得
每份悲伤的背后都藏着一份欢乐，这份欢乐不是拿时间来衡量的，它值得去拿很多的苦来换，有些悲伤背后的欢乐，回想一下，一生都值得了。虽然有时候我们嘴上很硬，说不值。
悲伤是心的损失。失去所爱、失去地位、失去青春、失去金钱、失去健康、失去与他人的联结，失去朋友，失去所有我们认为理所当然的东西，悲伤把我们的心压得沉甸甸的。
外界的爱永远都是变化的，不会永恒，会转变为另一种爱。当你明明知道这种爱会消失，会损失，你也仍然不惧怕，勇敢的去追求它，你就成熟了，不再逃避，能承受住悲伤，知道这也是生活的一部分。
珍惜和感恩
外界爱的损失，会让我们有心碎的感觉，悲恸，痛到要死去的感觉（由心带动的整个身体都碎掉了），当你穿越这份情绪，整个人会有重生的感觉。
如果你感觉悲伤，那么回想一下是你丧失了什么？沉浸回忆一下，那是否是一份特别的美好。静下来，听听，这份感受想告诉你什么，悲伤后面有什么积极的意义？
我们之所以痛，是因为曾经得到的爱，真的特别的美好。这份爱消失的时候，它想告诉我们的，并不是永远的去感受这份痛，而是告诉你，你曾经这么的幸福，记住这个时刻，你曾经有过，被这样爱过的。然后对每段关系里的人，能真心的说一声：“谢谢”。
那个时候，你就真的解放了自己，也解放了他人。
如何穿越悲伤
情绪是一股能量，它会来，也一定会走。
如何穿越悲伤呢？唯一的方法是：哭。
哭泣并不是我们长大后就该抛弃的东西。在任何年龄，痛哭都会带来深层疗愈。
哭泣是一种放松和深层的净化，不仅是对心灵杂物的清扫，而且在某种程度上，也排除了生物化学废物。
这种充满感情的泪水的成分，和切洋葱掉的眼泪或者其他刺激物入眼时不同。这种情绪之泪中包含了很多毒素，也包含了亮氨酸脑啡肽，一种镇静剂。因而这样的流泪既能净化我们也能让我们平静。
尝试听着音乐哭，或者寻找其他方式，例如看电影，释放自己。男人哭吧哭吧不是罪，女人哭吧哭吧不是弱，不要逃避自己，正视自己的内心，承认这个事情确实挺让人悲伤的，就是穿越悲伤的第一步。
