文|惜源
没有人会不渴望拥有愉悦的好心情，但好心情不会像自然四季一样，只要等待，它就会到来。
好心情是需要创造的，放松，是拥有建立好心情的前提，学会放松，卸下长期背负身上的压力，释怀工作中不顺的烦恼，遗忘与人争吵后的愤怒。
没有了这些压在心中的巨石，好心情就会不期而至，生活也会更加的愉快。
学会放松
放弃私欲，追求心灵的自由。
无欲无求，笑口常开。
心底没有私欲，心灵也就自由了。没有精神的负担，心胸自然就开阔，好心情也就随之而来了。
反之，如果贪图私欲，一味地追名逐利，勾心斗角，就等于是给自己套上一层又一层的枷锁。不仅增加了负担，还会变得越来越孤单。
《养生论》里所说：“养生有五难：名利不去为一难；喜怒不除为二难；声色不去为三难；滋味不绝为四难；神虚精散为五难。”
这五难就是难以抛开的枷锁。
第二次世界大战时，丘吉尔在一次闲谈中说道：“我既抽烟，又喝酒。从不准时睡觉，但是我却有百分之二百的健康。”
很多人都以此为怪，一位身负两次大战重任，工作繁忙紧张，生活还没有规律。又怎么来的百分之二百的健康呢？
其实稍加留意就知道，健康的关键，在于长期有恒的锻炼，轻松的心情。抽烟，喝酒和不准时睡觉其实不足挂齿。
而丘吉尔呢？
在战事最紧张的周末还去游泳；
选举白热化的时候还去垂钓；
演讲刚一下台就去画画；
即使嘴边微皱，那也是因为斜插着一支雪茄的轻松。
使心情变好的第一个方法就是学会放松，拿得起，放得下。
即使拿不起也不怕，至少都能够学会长大，再笑看这江山如画。
量力而行
量力而行，不做胜任不了的事情。
假如你身兼八职，却顾此失彼；用非所长，心有余而力不足，成天活在事情能否做好的担忧之中，心情又怎么会轻松呢？
未雨绸缪，谋定而后
动雨过打伞，不如未雨绸缪。
在做任何事情之前，都先要有个周密的计划，环环相扣的安排，安排既定，按部就班地去做，才能应付自如。即使出现漏洞，也能用计划中的补充项来填补空缺。
绝不会因为突如其来的变化而感到忙乱。
胸有成竹的自信，胜算在握的结果，怎么会让人不轻松呢？
多给自己一些空间
在这快节奏的时代，有着好多让我们心情紧张的事，都是因为时间短促，怕耽误事。一分钟恨不得掰成两分钟用。
其实急切的心情证明你对事情的上心，但很多时候急切反而会很容易出现纰漏。
如果每一样事都多留出一点时间，不那么匆忙，心情也比较平稳，从容不迫。也就不容易出错。
而办法呢，就是在你的闹钟里把截止时间往前调整到一个适当的度，时刻警醒自己，这样既不会误事，又能让自己感到轻松。
知止
老子在《大学》中写道：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。
这句话的意思是：知道停下来如何才能让自己稳定，稳定之后才能冷静，冷静之后才能平心静气，平心静气之后才能仔细考虑，仔细考虑之后才能有所收获。
世界上没有一辆马力经常加到极限的车能够用得长久；
没有一条绷得过紧的琴弦不容易崩断；
没有一个日夜紧张的人不易得病。
所以会驾车的人永远不会把车开得过快；
会操琴的人永远不会把琴弦绷得过紧；
会养生的人永远不会让自己的心情日夜紧张。
所以放松心情，对所有人而言都很重要。
健康，快乐的人，方能把日子过得舒心；一旦心生杂念，不顺心的事就会接踵而至。
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