分享会的目的是让学员知晓理解分身术；而训练营的目的是让学员如何执行落地分身术。开营第一天永澄老师教导大家运用自我觉察表之言语训练来做到分身，通过积极主动，找出五大类小我（强化小我/推卸责任/逃避现实/简化思考/自我放弃），学会推迟满足感，为未来的自律打下良好基础。
对于积极主动，很简单理解为态度的问题，心态的问题，而很少落实到行动上，去解决自身的核心痛点。第一天老师用自我觉察表这个工具，从语言入手来训练分身。而语言本身就是最有影响力的工具之一，它会融于我们的血和肉，如果能以自身言语表现作为触发器，找出不同类小我的动机，那对于个人成长将是突破的跃进。老师的举例首次对自我觉察表有了更直观的印象：
按照老师案例分析操作，提交首份积极主动自我觉察表如下：
