坚持冥想100天，养成习惯。至于为什么选择100天，没有特别的原因，就是想练习的时间长一些，让冥想与自己的生活融为一体。
打卡第4天
时长：20 分钟
感悟：
今天冥想前，在YouTube里找了Deva Premal的Gayatri Mantra （智慧之光），跟着唱诵了5分钟。其实每次念唱诵Mantra (真言，祈祷文），都有一种冥想的感觉。真言都有种神奇的力量，即使不懂它们的意思，但当你把所有的注意力都集中到了诵词上，跟着唱诵，你的身体就会自然而然地产生共鸣。甚至，很多人会在唱诵的过程中不自觉地被打动而泪流满面。而我每次唱完，要么是特别地感动，要么是那种内心特别满足地平静。
Gayatri Mantra是一段非常有力量的真言。经常唱诵这段真言可以净化头脑，消除痛苦，使我们散发着出智慧的光芒，并指引我们走向光明。我唱的时候，觉得身体越来越暖，心情越来越欢快，感觉自己特别积极、阳光。唱了一会后只是听诵词，感受自己的呼吸和身体随着深入感受这首真言而带来的改变。
Gayatri Mantra 梵文音译颂词：
Om bhur bhuvaha svaha
Tat savitur varenyam
Bhargo devasya dhimahi
Dhiyo yonah prachodayat
歌曲结束之后，我开始了静坐。一开始，感受自己的身体，肩部有些紧张，是白天久坐办公室工作留下的后遗症。调节自己的坐姿，试着用意识缓解肩部的紧张。接着，感受自己的呼吸，呼吸已经趋近平稳。得益于之前的唱诵，今天进入冥想的深层状态很快。大概是今天吹了一天的大风的缘故，脑海中出现了大片被风吹过的麦田。麦田里有一个个旋转形的大坑，是旋风留下的痕迹 （也许是UFO飞过留下的）。那麦田很大，绿油油的，望不到边际，像极了小时候老家的麦田。老家的麦田有时候也会有这样的大坑。回忆起小时候和妹妹在麦田打闹的场景，经常俩人玩累了，就两脚一摊向后一倒，倒进了麦田的坑里，很软、很舒服、很幸福。那种淡淡的幸福感平时不会察觉到，但总会在不经意间呼之欲出，就像在今天冥想时。
