《第五项修炼》第八章 读书心得

第八章：自我超越

开始进入第三部分各项核心修炼的学习。

如果说前面的内容都是讲述一个目标，那么这一部分的内容是指导我们如何修炼，如何达成目标。

第八章是关于“自我超越”的修炼。说实话，30多页的书，其实看的挺费周章，很容易看着看着就走神，很多地方也不尽然理解。但这都不是问题，毕竟一本有深度奥义的书，是不会让一般人一下子弄明白的，需要反复咀嚼的。看之前，我觉得这一章节应该弄清楚的几个问题是：什么是自我超越，和自己及组织有什么关系？如何实现自我超越？在实现过程中会遇到什么问题并如何克服？总结一下我的理解和体会。

01 什么是自我超越

我的理解比较简单，自我超越就是通过我们不断的学习，激发并建立自己内心深处最想实现的愿望，并全身心投入，发挥自己最大的能力、挖掘自己最大的潜能，实现创造和超越。

这个概念中有3点需要理解。

其一：自我超越一定强调的是本我意识的觉醒，不是任何人强加于我们的。这个实现过程必须是充满自我驱动的，实现的过程是孤寂困惑的，但，一定是积极的、幸福的。

其二：自我超越的内容可以很宽泛。并不是我们想象中要多么宏大的事情，或者感觉凡人遥遥，不可及的完成。每个人心中都可以有自己认为超越的东西，可以是工作上的，可以是生活中的，可以是人际关系的，可以是人生中的一个挑战、一个目标、一个目的地、一个心中念念不忘的美好画面，可以是技能的娴熟精湛到极致，亦或是不良习惯的改变。

其三：自我超越的修炼应该是不断通过学习和认知的提升，帮助我们澄清自己到底想要什么，什么是最重要的东西，会遇到什么问题，如何克服路途中的绊脚石。

所以，自我超越的要义就是让自己始终处于学习的状态中，了解自己的无知和盲区，知晓自己的无能和弱点，明确自己改进的地方和路径。这是一个终身的修炼，无止境的修炼。在修炼的过程中完成一步步的超越，在行程中得到修炼的回报。

还有一个问题就是，公司为什么要特别注重个人的修炼，建立学习型组织，在这里就好理解了。简而言之，个人成长越快，学习能力越强，内在承诺能力越强，这样的人在组织中一定有更深远的责任和自我要求及承诺勇气，会有更大的发展和成长空间，必定也会给组织带来更大的成长。这是我们最需要的。这也就是为什么老板会不遗余力地推动我们的学习，强调个人愿望的实现。同样，学习也一定会让我们获得幸福和完善人生的机会。

02  如何进行自我超越的修炼

按照书中指引，自我超越修炼的流程有这么几步：

A 要建立个人愿景

可以讲大多数人是没有什么愿景的，只是有些美好的想法、期待、祝福。这些善愿不是愿景，与结果没有任何意义，就像我们在庙里许愿求菩萨保佑一样。但必须要思考这个问题，我的内在愿望是什么？我希望建立一个什么样的家庭氛围，我想成为一个什么样的职业经理人？我希望孩子成为一个什么样的人，我希望未来的生活是什么样的……

很多愿望，还只能是算期待，比较模糊。于很多凡人而言，考虑的更多的应该是当下，有哪些需要我实现或达成的有一定挑战性的目标，是我常要想的事情。必须先建立这些小目标。因为眼前的小目标都不澄清和建立，谈何愿景！谈何修炼！

B 保持创造性张力

创造性张力是自我超越的核心原理。何谓创造性张力？就是因现实和愿景之间的差距而产生的正面力量。这种力量能让我们充满激情和勇气。但同时，也会产生焦虑妥协等负面情绪和状态（阻碍力量），这就是情感张力。

用系统的语言讲，这2种张力就是转移负担基模上的2种表现，虽然情感张力也会缓解我们一时的压力，但只是“症状缓解法”，情感张力占上风的最终结果就是向目标妥协，退而求其次，目标遭遇侵蚀，评判标准下降，继而自信心降低，人越来越怂。关键是怂了还会重新调整低认知来解释自己的“正确选择”。这是比较可怕的。所以，情感张力归根结底就是平庸机制。而只有创造性张力才是问题的终结者。

如何保持这种正向张力。首要的是正视现实，笑看失败。失败是差距的呈现，是实践路径的一个验证澄清，更是一个学习机会（说的挺容易，但总是惧怕失败哦）。要敢于探求真相，而不是停留在温和的表面。（需要内心有正义感和超强的责任感）。写到这里，我脑袋里会浮现出《高效能人士的七个习惯》中积极主动----个人愿景的原则中的内容。积极主动的4大赋能在这里就能切实用到的。

1) 自我意识——自我反思的元认知能力——帮助我们螺旋前进。

2) 想象力——敢于改变创新的能力——让我们有信心突破现实的迷茫。

3) 良知——不违反公序良俗的底线原则——不迷失本心。

4) 独立意志——保有初心的能力——知道自己需要并坚守立场。

所以，保持创造性张力不仅在个人愿景的修炼中可用，在任何苦难和挑战面前都是积极主动的表现。越来越感觉，知识体系的渗透和共融是很美妙的事情。这也是读书的乐趣之一。

C 看清结构性冲突

这一部分写的超现实，仿佛在眼前放了一面看清内心的透视镜。

觉得自己没能力（心有余而力不足）和我不配（我没有资格，不相信自己可以拥有）这2种观念往往就是我们通向远方、完成任务的最大阻力，也是我们自己给自己找的舒适借口。

前有美好的愿望在勾引我，后有人的惰性观念在扯后腿。想往前走，走不动。这种系统影响力的结果就是结构性冲突。其实，任何超越性的前进一定会存在阻力，这是系统影响力决定的，很正常，要正视。

书中对结构性冲突给出了四种策略，前三种是应付性策略，各有局限性，只有第四种是解决策略。

1) 降低愿景：这是平庸的妥协，愿景是不可降低的，但我们可以选择迂回前进的方式。

2) 操纵冲突：指刻意制造的假性冲突张力，来“操纵”自己或他人更加努力，追求想要、或专注于除去、或避免我们所不想要的。

我觉的操纵冲突虽然不是最终解决的办法，但是可以善用。特别是在危险处境，底线原则、价值观的遭遇破坏时，可以使用，给人以当头一棒的警醒。但要意识到操纵冲突只是是一时的运用而不能过于执着（执着就是祥林嫂了），精力要放在解决冲突上。

3) 意志力策略：也就是全神贯注地去击败达成目标的过程中所有形式的抗拒力。多数高度成

功的人具有过人的意志力，因而许多人把这项特性看作与成功同义：愿意付出任何代价，以击败阻力，达成目的。

   意志力策略时必须的，但意志力策略的局限在于，有可能过于专注，顾此失彼，无法达到统筹综效的平衡。可能不计后果和代价。最糟糕的是根深蒂固的观念仍可能没有改变。这些根本性的问题没有改变，一样会限制自我超越。

4) 对真相承诺策略：再用系统结构的语言讲，所有的应付式策略可以有，但都是辅助和缓兵之计。根本解决之道就是我们要在负反馈上找到杠杆效益。这个解决性的策略就是：对真相承诺。进入下面的修炼流程。

---- 诚实面对真相

此处的真相并是简单的调查事情的最终根本原因、判定或追究责任人等。而是广义上的真相。我理解就是要认识到现状时什么，这个系统模式是什么，有什么系统影响力，自己行为背后的结构性冲突是什么。识别并看清这些，远比任何技巧重要。这就是跳出只缘身在此山中，当局者迷的迷局，诚实面对真相。当你能看清系统的真相，并敢于面对此真相，会帮助我们快速的找到作用杠杆，做出选择和判断。

另外我觉得有一点很重要，要意识到所有的改变都不要期待从改变别人开始，而是要从改变内在改变自我来影响系统，千万不要和系统对抗。

突然想到庖丁解牛这个典故。我觉得这个姓丁的厨子是个懂系统的人。他说，一般的厨师的刀一个月要换一次，因为他们解牛是用“砍”的方式，看到骨头砍骨头，看到肉就割肉（就事论事，眼里只有肉和骨头，当然费刀）。好一点的厨师的刀是一年换一次，因为他们是用“割”的方式，割的方式就要了解整个牛的筋骨相连的地方，使用巧力。而丁大厨的刀已经用了19年而未换，那是因为他“依乎天理，批大郤，导大窾，因其固然”，深谙牛的生理上的天然结构，砍入牛体筋骨相接的缝隙，顺着骨节间的空处进刀，这就是以无厚刀刃入有间牛肉，恢恢乎，其于游刃必有余地矣的道理。他很懂得解牛的结构和规律，人、刀、牛这个系统的相互作用。而不是和大骨、筋骨之类的系统结构较劲。这就是了解系统结构。

当然，道理都是懂得，但如何诚实地面对真相，如何发现系统模式，感知系统影响力仍是一门要刻意练习的学问。庖丁从初解见全牛到三年未见全牛到如今可神遇而不目视，是通过多年实践练习才能达到的，庖丁也是在一点点实现自我超越。此处书中的此内容也颇含糊。待慢慢理解。

——运用潜意识

这一部分的内容又让我想起《认知觉醒》。在常态意识下，我们会受大脑意识分层干扰，很多模糊（比如情绪、认知、行动）是无法一下子消除的。而成长恰恰是一场消除模糊的比赛。在感性的能量巨大的潜意识状态中，人会更接近自己的内心，善用潜意识往往会起到意想不到的作用。

我对潜意识的理解也很简单，可能还没有领悟并体会到潜意识的巨大能量。但我觉得应该包括2部分。一是努力让自己进入一种“心流”的状态，专注、正念、冥想，想象愿景达到时的美好情景，努力默念你的目标愿景，让潜意识引领自己达成成果。特别是在自己脆弱时，潜意识会给与我们正念和信念。念的多了，人的心就一定会变化。二是随时随地正向积极暗示自己，或是有意识无意识地挂念一些东西。随着积累就有神来收获也说不定呢。因为潜意识这种东西谁又能说的清楚呢。

在自我超超越修炼可善用潜意识，厘清并明确我们内心的个人愿景，增强我们的达成愿景的信念。极大地保持创造性张力，舒缓情绪张力，让我们朝向愿景的方向前行。这是潜意识愿意接受的。书中称之为增长心灵功能的技巧。

书中还提到自我超越修炼更为微妙的一些方面，比如理性与直觉的融合，拥有更大的慈悲心、同理心等。无法一下子体会那么多，略过。但纵观历史，越是有大胸怀，大志向、悲悯天下的人物，越是一个敢于承诺和行愿的人，也拥有越大的执行力、影响力。

03  在组织中培养自我超越

A 组织虽无法强迫个人修炼，但可以创造一种学习和鼓励的氛围

这种氛围会在我们建立个人愿景时有一种安全感和认同感。当一个组织将“诚实面对真相”、“鼓励匠心、创新、挑战”、“敢于承诺”、“敢于失败”、“追求真知，不留认知盲区”等作为一种文化时，这个组织的土壤就是一片激发个人愿景、重视个人成长的热土。

 B 领导的核心策略就是成为榜样

  很有道理，领导以身作则，认真承诺并实践，追求自我超越，就是鼓励员工超越自我。

最后，再简单总结一下本章所学所感。

自我超越包括了两方面的行动：

其一，不断澄清什么对我们来说是最重要的；即个人愿景，这是每个人心中的渴望，这个渴望可能无关钱财权利，而是内心的信念或信仰，是穷极一生想要实现和奔赴的那个地方。通过修炼，要厘清并坚定自己内心的渴望。于当下，不可浑浑噩噩，混吃等死，佛系躺平。要勇于设定自己人生路上的一个个挑战目标。并且坚定地去实现这个目标。并拥有为自己的愿景而坚持自己立场的勇气。

其二，它让我们不断地学习如何更清晰的观察现实。避免陷入毫无裨益的关系纠葛里而不自拔。如何更清晰的观察现实。就要运用我们之前学习到的系统思考的方式，站在系统的角度来观测和察觉细节复杂性，理解系统的结构、运行规则、清楚自己的结构性冲突，运用科学的方式保持创造性张力。

自我超越的要义就是让自己始终处于开放的学习的状态中，是一个向内求的过程，了解自己的无知和盲区，明确自己改进的地方和路径。这是一个终身受益、且行且受益的修炼过程。

花点心思，写读书笔记我觉得也是让自己清晰，自我修炼的一个部分。为了追求更高层次的内心和谐，继续学习吧！