大自然积具了阴天的因缘就阴天，
积具了下雨的因缘就下雨，
积具了刮风的因缘就刮风；
一个人也是这样，
积具了高兴的因缘就高兴，
积具了悲伤的因缘就悲伤，
积具了恐惧的因缘就恐惧。
大自然是没有自我的，
没有掌控者，
它每时每刻完全展现和显示法的整体面貌；
一个人也是这样，
他是没有自我的，
他里面没有掌控者，
他时时刻刻完全显示和展现业（信念系统）的整个面貌。
一个修行人，
如果你悲伤，不要自责自己；
如果你担心恐惧，不要自责自己；
如果你难过，不要批评自己。
在你里面是没有自己的，
没有掌控者，没有控制者，
只有经验和体验者。
[语音]
如果你的身心经历悲伤，就体验悲伤；
经历难过，就体验难过。
悲伤、难过也没什么不好，
没有你赋予它什么概念，
它和高兴和快乐没什么不同。
遇到自己情绪或心境的变化，
想想大自然吧。
你和大自然没什么不同，
你就是大自然的一部分。
作为大自然一角的你，
为什么要控制大自然呢？
悲伤，认真的体验悲伤；
难过，仔细地体验难过。
拿走你赋予悲伤、难过上的一切知识概念，
只是体验它。
像观看老天下雨，大地起风。
仔细地体会，
悲伤时不是你在悲伤，
是悲伤的氛围自己在发生；
难过时不是你在难过，
是难过的氛围自己在开展；
你只是那个经验者，
而经验者本身是不沾染那些任何感受及情绪的。
若不然，你一生经历过无数次的悲伤、难过，
为什么至今还好好的呢？
