人生的意义，并非为了那些缥缈的梦想而活，而是可以把眼前的生活过得踏实而满足。
如何做出不后悔的选择？
放弃权衡利弊，先选择那条你内心最向往的路。
为自己的选择全力以赴，在坚持的过程中注意觉察自己。
没有任何一种选择可以代表你永远的状态，当你内心有更清晰的目标时，重新调整前进的方向。
如何利用自己的优势?
承认自己性格上的弱势，可以让自己省下很多精力。
暂时放开对性格弱势的顾虑，充分利用自己的优势去发展自己。
当优势可以带给你更多稳固的心理支撑时，重新去理解性格弱势对于自己的意义。
如何提高决定的满意度呢？
减少对决定本身的成本投入
降低对决定结果的期望值
如果我们对一个决定不够确定时，不要去思考这个决定能带来什么样的收获，也不要刚开始就对一个决定抱太高的期待。只有决定后坚持不懈的努力，才能演绎出决定的最高价值。
关注决定之后的变化，而非决定本身
真正的爱自己，是你愿意为那些你内心认为值得去做、想起来就能感觉到希望的事情去花时间。如果你想从自己的生活空间中获得更多的自由，你就需要有意识地去花时间跟自己在一起，在摇摆不定的行动中找到自己稳定的状况，这样才能避免被动地活在一种不想要的生活当中。
那些成长最快的人，或许不是最幸运的人，而是善于抓住每一次机会去达成内心期待的人。
努力没用？先看看自己是不是内耗型的人
原生家庭复杂，成长经历不易，造成现在亲密关系和人际关系糟糕，职业发展迷茫，觉得自己一无是处，长期自卑却不知如何改变。
面对问题—没有信心—寻找方法—方法失败—攻击自己；
更加没有信心—寻找方法—方法失败—更猛烈地攻击自己；
……N次循环……
认定自己什么也做不好，以此为结论攻击自己。
如何判断自己是不是内耗型的人？
对周围的人容易愤怒
常常寄期待于一次重要的选择
简单地说，就是总是在寻找捷径，却在不同的方法中迷失自我。比如，当出现情感问题，只想找种方式永远掌控对方；当遇到相处矛盾，只想着换个更好的人；当工作不顺，只想寻找更如意的职业。
想努力变成很优秀的人，却从未懂得自己是怎样的人
如何走出内耗的心理模式？
停止不断从外界寻找答案来改变自己。暂时搁置一鸣惊人的幻想，接受那个疲惫失落的真实的自己。
着眼于现实的细小努力，一点点找回内心的力量。
如何做到自我接纳？
当你为自己一个不好的表现难过时，去理解自己为何会这样。
即便你看到自己有很多问题，尝试去寻找支持自己的理由。
当你可以去靠近自己真实的情绪和情感时，你就开始因自我接纳而充满力量。
如果把所有希望都寄托在某个人身上，我们就会逐步降低对自己的要求，失去了活出自我的能力。
如何面对焦虑？
不要急着跟别人比成果，而是专注于发现或培养自己的优势。
当你感到匮乏时，不要急着向外寻找，而要去梳理自己经历里的资源。
如何面对两难的选择？
问题之所以两难，常常是因为我们内心设定了可能会出现的坏结果，第一步是放开自己的预设。
如果你持续关注两个选择，并且在两者间做权衡比较，会很难做出选择。
选择本身并不重要，重要的是选择之后如何去走接下来的路。
最好的安全感就是去懂得你想要什么，并且不断从外界的不安全感中回到自己的内心，当你开始找到自己内在的坚定，面对人生更多选择而无所畏惧时，你就是自己的安全感。
如何面对内心的不安全感？
当不安全感出现时，要意识到自己正处于一种无力的关系状态里，避免做出极端的行动。
不安全感只是自己对未来的焦虑和担心，由此去觉察你对自己的不满意。
放弃改变他人，在不安全感中，专注于提升完善自己。
孩子不需要一个每天守着他，却心不在焉的妈妈。我也不愿意把自己变成一个满腹怨气、委屈自己的妈妈和妻子。所以，我让先生帮我，让婆婆帮我，大家一起陪伴孩子成长，并且相安无事。
真正爱你的人，不是懂你的虚荣心就够了，还要愿意照顾你，不会对你召之即来挥之即去，用心记住你的每一句话，把你放在更重要的位置。”
女孩子，要走过很长的路才能明白，外在的鲜花和蜜语，比不上夜凉时为你轻轻拉上被子；比不上不舒服时用热水袋为你捂捂肚子；比不上把你每句话都郑重地记在心里。他们不会天天说爱你，但在他的一举一动里，对你都是全心全意。
