记得小时候上课，老师提问问题，让懂得同学举手回答，看到举手的同学总是那几位，老师总会说:“脑筋要多动，不然大脑要生锈了”。一直以来，这句话都是一句老生常谈，大家都会觉得它就是一句废话，或者是一句教训人的话。但是在后来的生活中，发现这句话真的是真理啊，但让我错过了真正领悟它的时间。
“用进废退”也是以上故事的概括，哪个部位你多加强锻炼，只会更强化它，而反之，只会削弱它的作用。
《人体的故事：进化、健康与疾病》为我们展示了人体多部位的“用进废退”的真实例子，我觉得看了之后备受启发，让我们都用起来。
“环境有多残酷，我们就有多坚强。”这句话很好地体现了人的耐受力。我们若想成长得更好，我们就得多受“磨难”，多经历，走出自己的“舒适区”，主动去拥抱不舒服，多锻炼自己的身体，多磨炼自己的意志。
刚开始力量练习，手臂，大腿会觉得酸痛，疲劳，但是练习完一段时间，手臂大腿会变得更强壮，更粗大，而数月卧床，肌肉会萎缩。小时候奔跑较多的孩子，腿骨发育得较厚；经常咀嚼较硬食物的孩子，他的颌骨也发育得更好。
骨质疏松症和全球范围内的糖尿病，以及越发年轻化的心脑血管疾病，这二者都和过于饱足的饮食有关。
这些证据表明，我们给自己施加的压力不是太大，而是太小，小到给各种“懒病”提供了温床。我们承受的压力不是太多，而是太少，没有负荷就没有成长，一味地寻找舒适，会让我们变得更懒，做事提不起兴趣，身体也会变得更差，而后又陷入这个恶性循环。
我们的身体是一个系统，“用进废退”是这个系统的运行规则。如果想要变得更强大，让我们都走出舒适区吧，拥抱一切让我们觉得不舒服的东西。
