今天晚上听了两位同学的分享，特别触动，她们在21天的自由书写中找到了自己的方向，把指向他人的手收回来，更多地关注自己，情绪得到了释放，从而得到了家人的理解与支持，加深了彼此的感情。
喜羊羊宝宝从自身亲历的各种矛盾开始，讲述了自己的心路历程，还向大家分享了自己疗愈的方法，清理，微笑，观照，感恩，写作，非常受用。每一个方法都值得借鉴和学习，清理负面情绪垃圾，微笑着面对所有的发生，观照自己的身体，感恩宇宙万物，感谢家人朋友的陪伴，每天写出感恩的话语，坚持自由书写，把情绪流淌于笔端。
今天收拾鞋柜，清理出很久不用的物品，断舍离，腾出一些空间，还自制了漂亮的收纳盒，做完这些，感觉很舒心，这是清理的功效。感恩接到家人关心的电话，关爱自己的身体，每晚十一点之前休息。嘴角上扬，给自己一个微笑，噢噢，感觉自己真的很愉快。
情绪和人是分开的，这是兰丫头分享的心得，从她处理和老公的情绪的方式方法，给了我很多启发。记得上周我找领导签字时，因为一份单据的问题，领导有些激动，说出的话显得情绪化，我有些不开心。
按照情绪与人分开法则，可以理解为，领导并没有刻意针对我，就是对事不对人，我只是履行我的工作责任，单据不是我开出的，我只是找领导签字而已。其实我不开心就是认为没有得到认可，没得到认可自信心就会受挫，自信心受挫，就会感觉自己没有价值，感觉自己没有价值之后就会贬低自己，什么都做不好。
我真的不必把情绪投入到这样一个恶性的循环中，我只需告诉自己，情绪和人是分开的，没有人针对我，那么发生的不愉快也就释然了......
每个人都是那么不容易，但是每个人的经历都值得自己好好珍惜，这是自己成长道路上的一笔财富。看见听见即为疗愈，写出来也是疗愈，在同学们积极地分享中，我们都得到了滋养。非常感谢她们的分享。
回到自己成长的路上，我的疗愈仿佛刚刚开始，21天我没有写出多少疗愈自己的感悟，矛盾冲突纠结，还没有深入地挖掘出来，我的问题多多，我却还停留在表面，我还没有足够的勇气挖掘那些过往，触及那些伤疤，加油吧，期待自己的成长。
