陈坤曾经说过 “我很尊重那些可以真正地看透我，并不给予我批判，只是给我方向的人在一起，这让我时刻保持觉察和旁观自己”。
这是陈坤在一期节目中发出的感慨，可见他是一个非常有灵性的人。
保持觉察和旁观自己，当日子越来越趋于平淡的时候，你是很难去执行觉察和旁观自己。因为你对当下的觉察仅限于岁月静好，对自己的观察也仅限于我很好。
所以在“我不好”，状态不佳或者生活有波澜的时候才有下意识去提醒自己保持觉察和旁观自己。
就像是敌人来攻打自己的精神内核，要做好全部武装，才能去应战，而可以使用的武器就是觉察和旁观自己。
所以在工作中有烦恼的时候，觉察力才会苏醒，继而发动“旁观自己”，让自己保持理性。
能有如此的感悟，其实跟最近经历的事情有很大关联。最近工作平淡如水，内心毫无波澜，不悲不喜，没有期待，按部就班地推进着。所以我也很少从工作中获得动力来觉察自己旁观自己。
直到昨天晚上，看板很紧急地问了一件事，似乎我觉得自己被挑战了，内心戏开始上演，戏码一多，紧接着就是内耗。甚至想到这件事后，我竟然连运动的心情都没有了。
这时候你如果不停止思考内耗的话，八成你会被套牢，所以我就立刻开展了自己的事情--读书、写作、专业知识总结等等，把我从即将爆发的情绪中拉了回来。做到这一步，需要哦是觉察力。
紧接着，发动另一张技能--旁观自己，不入戏，做到不入戏关键要素是要参与到表演中，如果你连舞蹈都不知道在哪，你也是不知道怎么表演不入戏。
所以今天一大早来的时候，就开始表演“勤奋”“努力”“装傻”“愣头青”等等看似荒诞的行为，反而让你更容易接受这些行为带来的不好结果，本着就是要把事情搞砸的心态，你所释放的能量与人能敌。这就是旁观自己的力量，让自己多了一些自信。
人际交往中本身就是能量的较量，你的能量越强别人就会越尊重你，反之亦然。
