2019-5-1 星期三 天气阴 11-24度 6:24-7：17
连续日更写作第13天，连续早起第6天，起床时间：6：15 昨睡觉时间：23：00
读群友喜马拉雅主播小松xq的这篇文章，文字够简洁，方法够直接，我喜欢。
因为最近一段时间，我计划由晚上写作日更，改到早晨完成。这样做的事情跟作者讲的主题一致，看下有没好的方法让我坚持下去。
作者从两方面讲了为什么要写晨间日记，一方面从好处入手：
1.提升IQ（智商）：通过日记反思，让我们的成长更快。
2. 提升EQ（情商）：可帮助我们梳理思绪，思考自己的人生，了解和培养我们的世界观、价值观、人生观。
3. 改善人际关系：可记录之前和朋友同事见面的相关事物，包括穿着，聊天内容，在下次再见时，能让你快速找到话题，融入到过去美好的记忆中提升你们的友谊。
4.提升DQ（梦想指数）。
可将梦想和近期的目标写到晨间日记里，使我们每一天的进步便可以得到一个反馈和复盘，这样进步会更快。
另一方面是如何爱上晨间日记？作者把它分成三个阶段：
第一阶段：热身。
我们不用写太深奥的东西。（貌似我也写不出来）可以先记录今天的时间，早睡早起的时间和天气状况，（俺现在就是这么做的）这对我们来说很简单也很快能上手。（非常认同）这就好比是我们参加一个比赛时的赛前热身，他可以让我们更快的进入状态。（原来如此重要）
第二阶段：前期
我们要去写一些很简单的内容在5分钟内便能写完的内容。（这我做不到，现阶段我自己要求尽量在30分钟内写完，暂不管写作质量好差）我们要记录那些很积极向上的事情。（是的，尤其是给自己打气加油的鸡血文章）因为简单所以我们很快便能完成，因为积极向上充满能量可以让我们心情变得更加愉悦，所以我们更愿意去做。（完全认同，一上来做难的事最容易放弃，深有体会）
第三阶段：提升阶段。
当我们已经慢慢养成喜欢时，我们对于晨间日记的内容便可以做一个提升了，我们可以加入一些金钱，人际关系，学习，兴趣等，这些方面对我们进行记录和反思。（后面阶段要做的事，由浅至深，赞同）
第四阶段：奖励阶段。
当我们完成一个阶段后，我们可以自己设置一个奖励，这样可以更好的鼓励自己继续坚持下去。（设置奖励这事，我老婆最近把它用在孩子身上，暂时收到非常好的效果，因为我跟老婆下班晚，孩子放学早，在爷爷奶奶面前，孩子娇生惯养，从不做作业，练琴，练英语，直到前几天，老婆每人发了一张积分卡给孩子，上面列举每天完成任务：收拾玩具，写作业，练琴等任务，完成就有积分拿，而积分攒多了可以换玩具或买自己喜欢的东西，现在都不用我们去催，主动会说，我完成哪个任务了哦，帮我记下积分。
原计划写作30分钟，今天写了快1个小时，摘录了很多作者原话，因为舍不得省略。
