W先生寻找医院收据，需要带去结另一部分未完的账目，其他地方均已经寻找未果，在我的包里翻看时，婆婆强调所有收据都给了我老公，W先生说:“子羽，你把包清理过两次，扔了不少东西啊！”
我当时对此的解读是，婆婆没有责任，老公在责怪有可能是我把收据弄丢了！我也开始在自己的文件袋里寻找，最终还是在我的包里找到了收据。
当下我的情绪是:生气，觉得老公不应该在事情没有最终定论的时候强调我清理扔过东西；难过，觉得他俩认为我连收据都保管不好。
情绪来时，理智便去，我把文件袋重重扔到了一旁，老公大声说:“你有毛病吧？！以后这些事情你自己去弄！”
我的情绪是:无力,我目前身体情况不太能独自去医院；绝望，今年一直都是在他协助下我才能完成就医，瞬间觉得失去依靠。
事后，我通过EFT去释放当时的情绪，然而这件事总是时不时在脑海里重现，需要帮助时总是会想起“你自己去弄”而犹豫纠结，从而累积更多情绪。我想，不应该呀？这件事的影响有那么严重吗？与朋友讨论，他们如此回复:
我再次体味当时情绪，瞬间忆及爸爸对我说过一模一样的话。现在的孩子上学都是直接交伙食费，我读小学时，开学还需要自己背一大袋稻谷去学校。（暴露年龄了，哈哈）
某一期开学前，我和爸爸一起用大麻袋装稻谷，灰尘扑扑，爸爸装，我扶麻袋。也许我是一边玩一边做事，具体情形已然忘记，爸爸突然生气了，大声说:“以后这些事情你自己去弄！”
我愣住了，以我的力气，无法把这一大袋稻谷扛上自行车，学校也非常近，步行约5分钟，但那是一段长长的上坡路，以我一己之力也无法推到学校呀！
那时我还想不到去求助别的大人，尽管最终爸爸还是为我办妥了开学手续，但无力感无助感似乎深深刻在了我心里，我如此在意爸爸所说的话，他的表情、语气、评价……
成年后接触到林文采的《心理营养》，她所说的来自父母的“肯定、欣赏、赞美、认同”，让我禁不住对号入座，并尝试写出曾经通过自己的努力做到过的、让自己获得成就感的50件事。
一位心理咨询师朋友曾说过:“父母要“看见”孩子，不仅是“肉眼”看见孩子的身体，看见他的身体需要吃什么，更要用“心眼”看见孩子的心灵，看见他的心灵需要吃什么，看见他心灵因为吃饱、没吃饱的喜怒哀乐……这才是真正的看见！”
我尝试练习写丰盛日记:
1、肯定自己每日做得好的3件事；2、感恩身边的3个人为自己所做的事，提升自己感受爱的能力；3.选择一件困扰自己的事，尝试转化思维，寻找其正面动机。
我也曾将此应用在不到3岁的孩子身上，睡前肯定他当日做得好的三个方面，如实表达我的所见所闻及感受。改变之路，所谓的方法技巧有很多，贵在选择合适自己的，重在坚持。
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