一、第四期约练挑战第119次，本周第1次
早上6点参加了董老师的小组复盘活动，每一次参加，都感觉象是新上了一节课！记录下自己感触很深的几个知识点：
1当来访者的话题是希望他的重要他人改变时，咨询师要和他探讨是什么让他希望（女儿）要改变成xxx样子？重要他人怎么看待这个期待？他会怎么想的？怎么回应的？你又是怎么看待（女儿）的回应的？（循环问句），咨询师要保持中立，不对来访者评判对错。
2咨询师在过程中即使什么都没说，聆听接纳就会对咨询有效果，陪伴＋等待，只有当来访者清空了负面情绪，才有可能装的进正向的目标。
3咨询师需要练就将内心容器不断扩大的能力，只有容得下来访者的各种情绪，不急着改变和纠正，来访者自己的力量才会升起来。
二、第四期约练挑战第120次，本周第2次
上午的约练我做来访者，由经验丰富的赵老师咨询，李老师观察。
今天的咨询让我再一次对陪伴（专注地倾听）＋等待（稳住了，来访者诉说的信息越多，就越可能了解到来访者的思维脉络，可工作的点越多）有了进一步的理解。
并且，通过对我和儿子的当下和之前具体如何互动的诉说，让我逐渐意识到，一方面我希望儿子能独立成长，另一方面我却又不断替他做事，替他着急，这就已经形成了矛盾！两位老师的陪伴引导，让我清晰了怎样对儿子放手，并且也看到了其实儿子自己已经在学习上有了一定的主动性！我的焦虑来源于我对孩子的期待太高了！
这场咨询，我开始理解相信相信的力量的含义，建构解决之道，促进对方的主动性的大前提，是我需要时刻提醒自己：对方才是他生命问题的解决专家，不是我。
三、第四期约练挑战第121次，本周第3次
傍晚在少年宫的地面约练，体会到了上午所学到的“让来访者说的越多，了解到她足够的信息，越能进入到她的思维脉络中去工作”，A老师对自己当前的状态非常接纳，虽然做不到去认可夸赞先生，但再也不愿回到之前完全没有自己的状态！当描述期待的夫妻关系时，意识到当自己能量高了，内在满了，自然就有力量去认可先生了。
怎样让自己有能量呢？为这个你会做点什么呢？
A老师自己想到了允许自己做不到，接纳自己不能成为贤妻良母，当先生再否定自己或没好气时，去理解他的心理需求，并用音乐爱好来滋养自己…
这场咨询，让我想到了那句话：爱自己到杯满自溢的状态时，自然就会把爱和温暖传递给身边人，而没有丝毫委屈。
