文：Chris_0813
连续21天日更，感觉脑子真的不够用，当我不知道写什么的时候，感到焦虑。一方面焦虑是精力不够。上班带娃写作，超级多的事情，做不完。另一方面焦虑自己不能提前按时完成打卡，没有写出高质量的文章。细想这些因素对自己之所以会产生影响，主要有以下三个方面的心理再作怪。
首先我觉得自己不够好，对别人没有价值，害怕别人对自己的看法。
其次觉得自己的文章很幼稚，拿不出手，对自己很没有信心。
觉得自己文章写不好，不敢发写作群，也不敢发朋友圈，觉得文章很幼稚，对自己缺乏信心。怕人家笑话。
再次是对自己有很多的评判及有很强的比较心理
一开始就否定自己，认为自己不能写出高品质的文章，文采也不好，也不是科班出生，一个小白，就是不会写东西。心理学有句话，越抗拒越持续，越接纳越改变。不对自己有太多评判和不接纳。另一方面，喜欢拿自己跟别人比较。比较和评判是削减能量的2大杀手。所以必须剔除它，接纳事情本来的样子，就会越来越有力量写出好的文字出来。
分析了无法持续的原因大概是对自己有完美主义倾向，有的时候非得要自己每天至少写1000次，做不到又很失落，后来才渐渐明白了完成比完美更重要的意义.。
怎样才能坚持下去呢?
1.把写作当成第一要务。
迟迟不能动笔，就是没有把写作当成第一要务。只有等到要交了才下手，不得不当成第一要务。只有足够重视它，才会去动笔写。没时间是借口，时间就像是海绵里的水，只要挤，总会有。
2.不着急，不害怕，不要脸
你又不是什么大咖，更确切的说，你就一个无名小卒，你写的东西谁会看哪！既然没有有关心你写了什么，所以就大胆去写，想写什么就写什么，只要是自己的真实感受就好了，你觉得世界上有几个你呢，又有几个的感受故事是跟你一模一样的，似乎没有，你就是这个世界上独一无二的。尽管写，反正写出来，我手写我心，别人爱看看吧，不爱看就拉倒，就算是被看到，痛苦的又不是你自己。
美国作家约瑟夫. 克纳尔说：写作只有两件难事，第一开始写，第二不停的写。
3.坐下来，开始写
要怎么开始写呢，那当然是先坐下来啊，有人问，我做不住啊，嗯，要是实在坐不住就把自己跟绑在椅子上，深呼吸，打开WORD文档。利用一整块的时间全身心投入，聚焦写作，敢写，并死磕到底。
4.坚持写写写
只要坚持写，如果写不了一篇长篇文章，那就先从发圈写起，认真对待自己每天发的每一条圈里信心。读过的书，走过的路，看过的风景，某天当真正用到的时候，就可以喷发出来，只要每天持续的写写写。
5.专注且时间限定
利用番茄钟是一个提升专注度和效率的方法，设定一个25分钟为周期，比如要2个小时搞定一篇文章，就要设定好4个番茄钟，中间高度集中，一心一意去完成它。
总之写作的敌人就是自己，跟自己比，持续的写，你会发现写作真的是个很神奇的东西。
