登录
注册
写文章
首页
下载APP
会员
IT技术
7月14日
ae6dd225fa33
关注
赞赏支持
7月14日
一、松小腿
趴青蛙,压住脚背,脚背外翻,压脚踝,送小腿外侧
二、动作
压小腿,松解小腿,坐姿转踝,站姿提踵,
绑腿
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。
推荐阅读
更多精彩内容
7月3日梵美丽武汉工作室会员私教课程跟课记录
上课老师:雪莉老师 跟课助教:陈楹叶琴娥王敏 记录助教:王敏 私教会员评估特点:骨盆前倾、XO型腿,大腿内收比较明...
wangmin_运动康复
阅读 358
评论 0
赞 1
香香老师功能解剖+手法 第一天
(前表链,前弯腰痛,腿型) 后表链粘贴 足踝解剖:跖骨(每只脚5根)、足趾(每只脚14根)、(内、中、外侧)楔状骨...
孙燕兰
阅读 1,538
评论 0
赞 7
双盘,拉筋练习
双盘,又称双跏趺坐,是修行者的标准坐姿,无论佛弟子还是外道都非常重视。气功家认为双盘使身体更稳固,便于长时间静坐;...
非常lisa
阅读 2,899
评论 1
赞 2
知足常乐
第一章 知脚 一、一双好脚,带您迈向长寿之路。 二、学会用脚走路,人类用了600多万年。 ...
f45eab11dc53
阅读 484
评论 0
赞 0
瑜伽
腿长的体式 ️ 骑马 踩墙的腿长 ️踩砖前屈 腹股沟变高 两条腿变长 ️仰卧手抓大脚趾一 做的那条腿变细变长 ️...
正希拳馆
阅读 815
评论 0
赞 0
赞
1赞
赞赏
手机看全文