一、角色
人的一生有很多选择和放弃，唯独血缘无法割舍，不管你在不在乎，都在那里，逃不掉躲不开。
每个人在家庭中都有很多个角色，是一个个体被赋予的名字，就像我们穿不同的衣服，戴不同的帽子，取决于当下我们正在做的事，角色表现的只是人与人的关系以及这个角色该如何做，角色之下才是我们自己。如何与家里的血缘亲属相处舒服呢？把他们当作真实的人来对待，而不是角色，一起分享评价、猜疑、痛苦和爱。同时去除这些角色，我们还是我们自己，不管年纪多大，都要有时间不作为一个角色来生活，这样才会有充实感和价值感。并且也要把家庭里的其他成员当作他们自己来看待，不因为角色而阻碍他们表达感受。认识家庭成员的过程也需要有意识地随着时间保持更新，主动深入了解，而不是被动接收外部的评价。
二、不被仪式和爱绑架
过节时家庭成员必须聚在一起吃饭，是我们家一直以来的传统，相信很多家庭也一样，尤其是过年。可是往往这种聚会，会给我很大压力，经常跟长辈一起干坐着，有一句没一句地聊着，尴尬至极。就算遇到能聊的，也像是在无效辩论，我说的他不懂，他说的我不爱，势均力敌，谁也不服谁。事后往往会下定决心再也不去，太糟心了！被这种仪式传统束缚得喘不过气，到头来仪式也就没有了仪式的意义了。
家庭成员经常以爱和亲密关系的名义相互勒索，通过让对方产生内疚、感动、羞愧的情绪达到目的，往往也是家庭里有那么多痛苦的原因。每个人都是上一辈的延续，不以任何名义强迫孩子留在父母身边，让他们成为自主、独立、有创造性的人才是延续的真正意义。
