动物并不会“决定”是要去飞行、捕食、睡眠或者争斗，它们的行为遵循来自其大脑潜意识区域的指示，我们大脑里的潜意识区域也会发出同样的指示、信号，潜意识里的恐惧和欲望，通过各种情绪让我们产生各种不同的行为，这是生理性的，比如：爱意就是脑下垂体分泌的各种化学物质产生的。
杏仁核——控制情绪。可恶的杏仁核是一个小小的、杏仁状构造的、隐藏在大脑底部最强有力的区域之一，你感觉不到，但他控制着你的行为，当什么东西让我们不快时，杏仁核就向身体发出准备战或准备逃的信号：心跳加速、血压升高、呼吸加快……如果你放任自己做出本能反应的话，你就很可能会反应过度。eg：在与人争论时，你经常可以注意到一种类似恐惧的生理反应，心跳加速、肌肉绷紧，这就是“杏仁核绑架”。
前额皮层——前额皮层。杏仁核产生的反应是一阵爆发然后平息，而前额皮层产生的反应更为稳定和持久，对大多数人而言，生活就是大脑中这两个部分永无止境的斗争，有的人能引导个人进化，实现目标，有的人则不能，个中区别，前者经常思考是什么导致了自己出现“杏仁核绑架”。
基底核——习惯。只要频繁反复练习，你几乎可以养成任何习惯，产生自控力，研究显示，如果你能坚持某种行为约18个月（人生18月），你就会形成一种几乎要永远做下去的强烈倾向。习惯能让你的大脑进入“自动导航模式”，用神经学术语来说，就是你让基底核从大脑皮层里直接接管管控权，这样你想都不用想就能执行。
