从小被教育做个好孩子，长大之后，所有人告诉我们做个好人，可是没有人告诉我们该如何做自己，我们总是被各种的规矩道德所束缚，以至于不少人在成年之后迷茫无助，不知真正的自己是什么样子？而对于这种现象，书的回答是，只要不作恶，你就是好人，好孩子与坏孩子，这样的评价容易让人失去自我，无法平静的生活，因此，我们要跳出好人坏人，这样二元对立的价值观，以追求内心平静为生活目标，这样一来，心情晴朗的日子会越来越多。
适度的艺术，当我们在紧急出门的时候，对方让你把一切东西随便的放到一个地方，而你却真的随意的放在了某个地方，对方生你的气，因为他说的随便是指他心中想到的某个地方，而你随便放的地方，真的只是随便放的地方，生活中我们往往会发生这种事情，说的人认为你会了解自己，会把东西放到自己想要放到的地方，而做的人，也很委屈明明是你说随便的，到头来却生自己的气，书中是这样解释这种现象的，适度有两种含义一种是得过且过，马马虎虎，另一种是恰当的好处，如果得过且过的人能够经进一步，就有可能获得周围人的赞许，相反，本身认真努力的人，也要学会适度松弛，许多人或事物精准到丝毫不差出一点差错，可能就会引发全面崩溃，因此，某种程度的适度反而强大，也正因为这种强大才能做到适度，用担心我们该如何学会这种适度，人生漫漫，他是教会我们如何适度的老师
别人如何看自己是对方的问题，没有人想被别人讨厌，然而别人怎么看待你是别人的事？我们无法控制别人的心，为了控制别人对自己的看法，就容易过度讨好委屈自己，甚至也可爱幽默的姿态，赢取别人的欢心，只会令自己身心俱疲，不讨厌，就是喜欢，不喜欢就是讨厌，必须在喜欢和讨厌中的选择二元式思维方式，使人生观变得僵化，如果有人当面说他讨厌你，那你可以问她，如果被讨厌的等级有十级，那你对我的讨厌有几级呢？
不要在意大家都这么说，大家代表不了全部的人，大家都这么说中的大家，往往只有两三个人，大家都这么说，实际上是想让大家在意自己，其实他不是情报通，也要装作大家的代言人，其实只有他说过，没有必要回避责任，也没有必要用全体来生缘自己的主张
不说坏话，不听恶语，说了你坏话，也不必在意，但我们要注意，不要说别人的坏话，这样就能轻松的生活下去
关于回报，帮助和善心完成就好，不管是帮助者还是被帮助者，最好不要刻意为之，也就是说，帮助者不要想着帮助事情与被帮助者，也不要觉得帮助获取，甚至帮助什么，帮助什么都不要在意，这一点其实很难做到，无意识帮助就是帮助时唔识帮助想不起来，如果想太多，那就不是帮助
关于摩擦，发生摩擦是一件好事，每个人都有自己做事的方式方法和原则，自己所遵循的方式是现在依然得心应手，且可靠的至少到现在为止还没有出现过什么问题，因此比较放心，有时甚至觉得这种方式是最好的，认为他具有普遍性，其实自己的方式并非放之四海而皆准，由于生长环境经验不同，采取的方式，规则不同，因此早发生摩擦是好事，没必要因担心引起矛盾，而一直忍耐，从一开始就各自主张自己的方式，日后为了事情顺利的进行下去，慢慢磨合就好
