别总是畏惧痛苦，倘若一味的在痛苦中哀痛、呻吟、一蹶不振，痛苦的味道就会越来越浓，要努力从痛苦中解脱出来，它就变成了对幸福的暗示。

《做林徽因一样的女人》 中国华侨出版社 拱瑞著 48页

歌词里唱得好，阳光总在风雨后，不经历风雨怎么见彩虹。每个父母都会为孩子寄予美好的愿望，每个人也会希望自己的人生多一些美好，少一些痛苦。

痛苦是一种感受。有身体引起和情绪引起两种。身体上的痛苦，一种来自于身体疾病，也有一种来自于激烈的情绪。痛苦，没有人欢迎它，也没有人愿意经历它。然而，有如危机伴随转机，为痛苦赋予意义，那便是痛苦也是一种重生。

无论是哪一种痛苦，每个人对待痛苦的方式各不相同，有的人选择逃避，有的人一头扎进去沉湎于痛苦，有的人自我怜悯自怨自艾，而这些方式都是一种选择，是一种无知觉状态下受到潜意识支配的选择。

逃避痛苦

就像是隔岸观火。离得越远越好，越不介入其中越好。

然而，每个人的痛苦只有自己去面对，选择远离或者不介入，并不代表自己真的能如愿。事实上，这种选择是一种不自知的行为方式，是潜意识对自己的一种自我保护。

一个妈妈面对有抑郁症的孩子，她从开始的陪伴、努力、学习、求助专业机构，到后来的无果而终。孩子依然处于抑郁状态，她感觉很沮丧，认为自己帮不到孩子、给不了孩子爱，做不了合格的妈妈。她对自己很失望，认为自己努力无果，认为自己就是一棵铁树，无可改造。就这样，一天二十四小时，一小时六十分钟，一分钟六十秒，每分每秒下，她与孩子相处于同一屋檐下，面对孩子，却无计可施，她痛苦至极。

在母爱的力量下，她虽痛苦，却不放弃。她选择了自我成长。她所说的自我成长，就是白天离开孩子出去学习，学习心理学书，剖析自己，改变自己，她把力量用在了“学习”这个动作上，却没有把这个动作付诸到她的生活中。我告诉她说，这是一种对痛苦的逃避，她坦承她觉得她的学习会让她忘记面对抑郁孩子的痛苦。

沉湎于痛苦

就像是腌咸菜，把自己泡在苦汁缸中浸泡，苦不堪言，却不愿意离开。

这种不自知行为，可以称之为是享受式的痛苦，只有在痛苦中，才能够感受到自己是存在的。

我认识一位老妈妈她生了两个女儿，却特别希望有一个是儿子。为了这份不可改变的希望，她把女儿当儿子养，却时时留意着有儿子的妈妈们的幸福，每每听到某某人说，“我家儿子怎么怎么帮忙、出主意时”，她就常常痛苦，觉得自己的女儿不如人家的儿子，一个人悄悄地凝视着女儿，幻想儿子……

到大女儿谈婚论嫁时，她渴望能招赘女婿，却招到了女儿的反对。为此，她痛苦，她寄托了那么多年的希望成为肥皂泡，还清脆地炸响，溅了她一脸肥皂水。她就在这个泡影中，继续咀嚼着没有儿子的不幸，寄希望于二女儿。无奈二女儿却比大女儿更坚决，不能满足她的心愿。对于想要儿子的她，已经再没有可能拥有儿子，哪怕是入赘女婿来实现她的愿望，她开始麻痹自己，接受这个无可更改的现实。

在女儿生了孩子后，她渴望有个孩子叫她奶奶。此时女儿同意，却招到了女婿的断然拒绝。她为此痛不欲生。在女儿的孩子牙牙学语，喊出姥姥时，她说，她的身体就像是被千万条大绳绑着，已经被绑得麻木了，没有任何感觉。终于她一个人到旷野中放声大喊、放声大哭。孩子还会再去喊她，她能做的就是麻痹自己，被迫地答应着，却不主动对孩子说“姥姥给你个好吃吃”。

她渴望经济富裕，却找了一个不会赚钱的老实农民。好吧，老实也罢，她渴望男人健壮，即便干农活也满身是力，然而她的男人却是体弱多病，三年住两次医院。

一辈子的生活，时间太长了，她不断地寻找她想要的，她希望养好病的男人，依旧能够生龙活虎，陪她到老。然而，命运就是如此不济，她的男人却在得了心肌梗死后，错过了最佳治疗时间，从此只能围着锅台转，还不断地喘气……

她终其一生在寻找她不可得的东西，她为得不到的想要的东西而痛苦，但她却不知道那些东西本就不是她能够得到的。也许她的追求，就是在苦汁中品尝那份苦，唯有品尝到了，她才觉得，哦，这就是她自己。

自我怜悯

就像皱着眉毛、苦着脸在湖水中照镜子，越照，越觉得自己可怜。

这种感觉，就像是上帝用一双慈悲的双手，在温柔地抚摸他的头，并且用充满磁性的声音，怜悯地说，你好可怜啊，你是世界上最恓惶、最可怜的人了。

我的同学，她从小在姥姥家长大。在她的孩子出生后，一个偶然的机会，她看到了一个词“第一重要他人”。懵懂中，她被这个第一重要他人击中，她想起了没有父母陪伴的小时候的她，她说她不知道谁对她来说是最重要的。为此，她开始为自己遗憾，遗憾她寄居姥姥家，没有绕父母膝下，没有享受一个孩子本真的、释放的童年。

带着这份遗憾，她开始追寻她的父母为什么当年要将她寄养在姥姥家的原因；她开始刻意寻找父母待她的微妙感受；她开始陷入了深深的不可补救的遗憾中而自我怜悯，“我这么可怜”……在她为自己的可怜、深深落泪时，她打开百度，去搜索“为什么我总觉得自己可怜”，她知道了，她陷入了自我怜悯之中。

正视痛苦

面对痛苦的方式，不只限于这几种，不同的人有不同的应对方式。那么当我们身处痛苦中时，我们该怎么办呢？

对于身体疾病的痛苦，我们首要做的是去医院，请求医生的帮忙，来缓解和去除痛苦。

对于不自知的情绪痛苦，我们要去觉察自己的情绪，如果自己的情绪大多是负面的，那么就要警醒自己，是否正处于痛苦之中。

对于能自知的情绪痛苦，我们首先要去直面痛苦，就像照镜子一样，不管你承不承认，镜中的那个影子都是你自己，这个痛苦也同样。敢于直面痛苦，我们才有力量去探索、去解决。

其次，我们要去接纳痛苦。同样就像照镜子，镜中的自己漂亮与否，无可更改，他都是自己，眉宇气息都是独一无二的自己，唯有接纳自己。

痛苦也是这样，我们需要做的便是看到它、接纳它、正视它。去探寻一下痛苦的原因，是自己的什么需求没有得到满足，是自己的过高不合理的期望，还是自己的合理期望，是否有什么办法可以让自己得到满足。

最后，让痛苦演变为一种重生。一切的遇见皆美，换个角度来看待痛苦，痛苦是来让我们调整自己、改变自己的。我们能做的只有是去应对它、探索它、解决它，为它赋予意义，让它成为我们的另一种新生。

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