2020年3月，历史会记住这个月的。闲言不表，直入正题，本文的任务是总结本人3月生活学习投资情况，作4月相关计划。
3月份的健身学习投资总结如下。
一、生活和健身目标完成情况
做到了除值班加班外，每天回家吃饭，达到三分之二以上的时间回家吃晚饭，和孩子一起学习做游戏的目标。
对女儿的家庭教育进入新阶段，爱人负责英语和舞蹈的教学督促，我负责语文和数学的教学，本月学习汉语拼音15个，汉字6个。
在个人体重管理上，没有达到体重回归75公斤以内的目标，主要原因是体育运动少。3月跑步和快走80公里，距200公里的目标相差较远。
睡眠质量较差，近一段时间儿子的觉少，半夜易醒，早晨也醒的早，所以自己的睡眠跟着受影响。
继续坚持戒酒，总天数达到94天，没有参加任何应酬。
饮食控制较好，本月未吃一根油条，严格控制面条馒头等面食摄入量。
二、学习完成情况
工作和带娃之外学习总时间为110小时。其中，4个值班日总计可学习时间为28小时(3个工作日值班，学习时间为3*6=18小时，1个节假日值班，学习时间为10小时)。剩余27天，每天可学习时间为3小时，共计81小时(工作日的中午2小时，晚上在家1小时，晚上和周末在家需带孩子故晚上安排1小时，周末安排2小时)。
读书目标完成情况较差，主要原因是自己定的目标过左！阅读完成二月河的《乾隆皇帝》第4-6部，《定投十年财务自由》《你当像鸟飞过你的山》《放宽历史的视野》。
继续研读《马克思恩格斯全集》和《债务危机》（瑞达利欧 著）。
在学习强国上学习完成课程《中国宪法学》，学习《给00后讲马克思》《中医诊断学原理》课程。
英语TED演讲听力4小时，没有进行听写训练，也未读完一本原版书籍，这方面有所懈怠。
三、投资情况
自己的总体判断基本准确，大盘进入在低水平徘徊阶段。
个人操作，信用账户没有动，只做打新。
坚持基金定投，在大盘大跌时重仓加投2次，计15000元。中概互联ETF指数基金开放额度后，第一时间进行跟投。
4月份的健身学习投资计划如下。
一、生活和健身目标和计划
目标:
三分之二的时间要回家吃晚饭，和孩子一起学习做游戏。
体重务必回归75公斤以内，保证较好地的睡眠质量，保持旺盛的精力，给人充满力量、劲头十足的感觉!
相关计划:
第一条，合理安排工作，务必不要熬夜，晚上11点前睡觉，早睡早起，中午午休10-20分钟。
第二条，科学安排慢跑，4月份快走和跑步总量应达到200公里，跑步时间为早晨6-7点，一次5公里，快走和跑步时间是上午10-11点和中午时间，地点在单位大院内部和门口广场，每天至少保证两个30分钟(上下午各1个)。一半的时间骑自行车上下班，骑行总里程达到200公里。
第三条，继续戒酒，不参加任何应酬。
第四条，控制饮食，不吃油条，严控吃面条馒头等面食。
二、学习计划
工作和带娃之外可供学习总时间约为103小时。
其中，3个值班日总计可学习时间为22小时(2个工作日值班，可学习时间为2*6=12小时，1个节假日值班，可学习时间为10小时)。剩余27天，每天可学习时间为3小时，共计81小时(工作日的中午2小时，晚上在家1小时，晚上和周末在家需带孩子故晚上安排1小时，周末安排2小时)。
读书安排:
总数应该达到8本，具体书目如下:
1.马克思恩格斯全集第1卷重读(纸质版，总计约需15小时，每天20页)。做读书笔记5-10篇。
2.债务危机，瑞达利欧 重读(纸质版，总计约需15小时，上旬完成)。做读书笔记3篇以上。
3.坚定不移，保罗沃尔克(纸质版，总计约需20小时，上半月完成)。
4.1984英文版和中文版(纸质版，约需10小时)。
5.中国宪法，韩大元著（纸质版，配合做好学习强国上《中国宪法学》课程的学习笔记，约20小时）。
6.爱弥儿，卢梭（配合学习强国上《中国宪法学》课程学习，约5小时）
7.资本主义与二十一世纪，黄仁宇(kindle电子版，约需4小时)
8.关系千万重，黄仁宇（电子版，约需6小时）
9.前汉通俗演义，蔡东藩（纸质版和电子版，约需20小时）
11.后汉通俗演义，蔡东藩（纸质版和电子版，约需20小时）
英语学习安排:
TED演讲听力15小时，主要是在上下班开车路上，按一趟30分钟计算，共需15天开车上下班听英语。
TED演讲听写4篇，每周一篇！
此外，利用学习强国学习完成《行政法原理》课程。学习《中医诊断学》《给00后讲马克思》，不定目标，学多少算多少。
利用好雪球论坛等资源。
三、投资计划
总体判断:大盘不确定因素太多。
这样的形势，多看少动，现有账户仓位不增不减！
抓好基金定投，尤其是沪深300指数基金和中概互联ETF指数基金。
