姓名： 陈柔安（作业先完成再完美）
组别：1
聚焦杰克老师520，产生大价值
一、我的5个年度目标是
1、家庭五好陪伴（言，行，跑，听，吃）
2、心理学拿证521
3、易效能写作60篇
4、PPT线下课并践行90天
5、拿驾驶证。
二、今日三只青蛙
1.心理学20页
2.易效能写周总结
3.五好陪伴家人（跑，听，早餐，行，言）
三、总结昨天复盘三只青蛙完成情况和启发
回顾目标：
1.心里学完成 13 页。
2.易效能写《仔仔悄悄话》，周总结。
3.五好陪伴：
1）跑：跑步 0 公里，蹦床5分钟
2）一起早晚餐，
3）行：为家人做早餐，整理客厅，整理清洁洗手间。
陪养孩子微习惯：叠被子，5分钟萨克斯，5分钟阅读，（1公里跑步、没跑）5个府卧撑，自己洗内衣。
4）言：儿子：你拖地动作真快，一下就搞完了。有3的人动手能力太强了。儿子：叫你洗碗叫了3次你都没来，我感受到自己没有受尊重，我很生气，然而我又想到阿婆以前叫我我也是老不动，阿婆当时应该也跟我一样，我想阿婆了。
5）听：老妈：你可以陪我晚点才上班吗？//老妈我想你了。//老妈：老爸几点回来？我现在倒是想找同事玩，可是找谁呢？
崇拜老公：
总结陈述：今天心浮气燥，心静不下来，心理学差7页没完成，晚上要补一下，作业尽量早完成，但质量不高。先完成在完美吧
分析原因：孩子在家呆在身边会分心，上班时总是被外界打扰，把最重要的时间做冥想了。
归类总结：没有完全按计划去做，蕃茄钟没有认真执行。
四、感恩：
1、感恩杰克老师520的带领领。
2、感恩520的伙伴们，一起学，用心爱。
3、感恩莘火星球队的姐妹赋能落地陪伴幸福生活，易效能的伙伴们相互点评赋能。
4、感恩家人和同事们的付出和支持。
没有反思的人生不值得过！反思是计划和执行的粘合剂
