最近，演讲西游训练营的小伙伴们遇见了以下问题，你也有下面的疑惑吗？
| 每天时间都很紧张，不能专注，作业总是拖到最后才完成
| 想要进行高质量的输出，自己又感觉积累太少
| 自己效率不高，同样的事情，别人10分钟就完成了，自己至少要半小时
| 时间充裕，反而不够专注，会拖延
| 口腔打不开，说话不清楚，总是反复
上面的问题，如果不及时解决，可能会导致我们会有焦虑的情绪或者负面的感受，因为情绪是负面的，不及时释放，日积月累，不但不利于身心健康，反而会破坏我们的家庭关系或者人机关系。
你试试回答下面的问题，为什么自己的效率比较低？为什么不能专注？为什么不能做高质量的输出？
你可能会说，自己不够聚焦，那为什么不能聚焦呢？
你可能会说，干扰太多了？
为什么干扰多呢？
自己关注的信息太多了，导致分心？
有时候我们多问几个为什么，或许就能理清我们的思路。
导致上面问题的原因，是目标感缺失。
谈到目标，可能很多小伙伴会说，我好像没有什么明确的目标，演讲重要，我就去学习，我的目标是做一个精彩的即兴演讲，讲的有逻辑，能打动人就可以了？
我们不妨拿SMART来衡量下，这样的目标是否合适呢？
SMART（聪明）原则将目标一共分为五个维度，即：
1. 目标必须是具体的（Specific）
2. 目标必须是可以衡量的（Measurable）
3. 目标必须是可以达到的（Attainable）
4. 目标必须和其他目标具有相关性（Relevant）
5. 目标必须具有明确的截止期限（Time-based）
S代表specific（具体的），思考为了实现目标，你的行动计划是否清晰？比如上面的精彩就不具体。
M代表measurable（可衡量的），思考该用什么衡量是否实现了目标？也就是说，你定的目标最好是可观测的，客观的，而不是主观的。讲的有逻辑，能打动人，就不能衡量，换成用2W1H结构进行演讲，并用一个金句，就好衡量的多。
A代表achievable（可实现的），思考目标实现的可行性有多大？这一条，是可以实现的。
R代表relevant（相关性），思考目标是否和其他目标具有关联。我要做的这个演讲，是什么主题呢？是不是我们九大共情主题。
T代表time-related（有时限的）。人为的设置计划时间轴，什么时间开始？什么时间结束？什么时候又是计划的关键节点？我们没有设置一个具体的时间节点，所以不专注也很正常。
所以，如果我们用上SMART检测下我们的目标，一下就能大幅度提升我们的专注度。
问题的背后，还是问题，只有多问几个为什么？或许才能找到本质，找到本质，再来解决，就能彻底解决问题，不然，解决我们看起来的问题，可能会让你的生活更糟。
解决目标设置问题以后，比如，我的目标是：每周二、四、六晚上8：00在极致成长微信群做一个15分钟的分享，主题是：三大常见的演讲结构？
如何让我们更加专注，提升效率？我自己曾经是这样做的，感觉效果还不错。
1、放下手机，将手机调整成飞行模式；
2、用30分钟的沙漏记录时间，在旁边准备笔和纸，一旦分心，就把自己分心的事件记录下来；
3、找到相关演讲类主题书籍，翻阅目录，找到和结构相关的内容进行阅读，30分钟完成后，进行整理，搭建输出框架；
4、到微信群进行分享，分享完成后收集反馈，对内容进行迭代，形成一张知识卡片。
刚开始，我们会容易分心，不聚焦，不过，相信我，一旦你开始记录，将自己干扰的因素找到，用试错-反思-迭代的方式，一定会逐步专注起来，大幅度提升效率。
