今天是我坚持跑步运动的第200天，之前在第100天的时候，写了一篇关于坚持的文章。
今天只拿运动这件事儿来说。
去年7月起，我在家备考托福，随着考试日期的逼近我为了缓解内心的焦躁而压榨着自己的身体，减少睡觉的时间，吃饭时也要瞅着书看。
一周不到身体便出现问题，睡眠质量过低以至于身体无法得到恢复，上午困顿不清，晚上昏昏欲睡。接二连三的生点小病，今天感冒，过天中暑。
当我意识到问题严重时已经迟了，看着所剩无几的日子，我摊了摊手索性放弃，用临考前最后几天调整身体，考试当天还边打着喷嚏边做着考题。
考试过后我翻出许久不用的健身房卡做了一个决定：提高身体素质。
2015年12月办的健身卡，起初也是心血来潮的办了一年，没跑几天便丢在一边，后来虽说也偶尔去跑跑，但频率之低以至于羞于提起。
起初我秉持着一种错误观念，总是认为去一趟健身房要花费太多时间，占据了自己学习的时间。
从去年暑假发生那种状态后我才真正想通，对于一个人他最先要管理的有两样：其一，身体管理；其二，情绪管理。而非什么时间、金钱管理等等。
道理很简单，如果你每天都拖着病怏怏的身体，不论你抱着书看多少小时都无济于事，没有效率的学习与工作那只是一种挥霍，而不是努力。
8月底开始跑步锻炼，起初每天下午运动后身体困乏，以至于晚上根本打不起精神。
我母亲也劝阻到：要不别锻炼了，你看你每天运动完这么累根本学习不了。
我摇头拒绝。
我很清楚，有些东西你不能只关注近期情况，必须往远看。
我坚信运动在未来所带给我的收益要远超现在所付出的代价。
一天、两天，一周、两周，我渐渐感受到身体的变化，精神状态有所好转，一别过去的病怏怏转而是每天精力充足。
学习期间不论是专注力还是记忆力都有所提高。
就在我欣喜于身体状况改善的同时，另一项重要的管理也发生了改变：情绪管理。
我在坚持运动的这段时间很少出现烦躁、郁闷等不良情绪。
转念一想这个改变也是运动所带来的。
每天下午去健身房跑完5公里后感受着毛孔舒张，汗水争相而出，心情极其舒畅。
其实这个道理也很简单，我们每天要遇到大大小小或失意或失落的事情，这些负面情绪都会堆积在身体里，如果你不将它们释放出去，它们会一直影响着你的情绪。
内心都不平和，怎么专注工作或是学习？甚至吃饭睡觉的体验都会被影响。
写在最后。
如今世面上不乏各种成功论、高效法等各种方法。
其实成功也好，成就也罢，最简单也最实用的方法就一个：管理好你自己的身体和情绪。
听起来很简单，但做起来一点也不容易。
且说早睡早起这件事儿吧，去年12月的时候我参加了一个英语晨读群，每天早上5点半起来晨读。
一次在和朋友聊起这件事，他起先惊讶于我能够5点半早起，随后我说我一般晚上10半就入睡了，他随口说到：哦，你不过是早睡了所以能早起。
我笑了笑说：你不要看我是因为早睡而早起，且不说早起这件事，你能做到早睡么？
他一时哑口无言。
所以，不要总是追求各种“高大上”的方法论，你如果连身体和情绪这两项最基本的管理都做不到，那些方法真的能为你己用么？
自上个月起我在有氧运动的基础上增添了一些力量训练，理由也很简单，塑塑型，增增肌让身体的更多部位也保持一个健康状态。
写罢，拍了拍我那蠢蠢欲动的小腹肌们：）
