第一段：第七章 P119 第二段

R:  父母在P.E.T.课程中学到，如果他们经常发现愤怒的你信息，就最好用镜子照一照自己，并问：“我到底是怎么了？”“我的哪些需求受到了孩子行为的威胁？”“我的初始情绪是什么？”一位妈妈在课堂上勇敢的承认，她经常对他的孩子发火，是因为她有了孩子以后就无法再去念研究生，从而无法成为一名老师，他对自己对此感到深深的失望，他发现他的愤怒情绪，其实是一种怨恨，因为他对于中断自己职业计划感到失望。

I:这一段主要说，很多家长在课堂中学习之后还是会经常发现愤怒的“你—信息”，这时就可以想一想，最初的初始情绪是什么？并问自己到底是怎么了？孩子其实并没有什么行为威胁到自己。可能是受到自己情绪的操控。

A:这一段我的感触很大，很深。因为小时候，我看到邻居家的小孩因为很小的事情妈妈就对她大发脾气，邻居家的小孩儿也会经常告诉我他很讨厌妈妈长大之后不会和妈妈住在一起这种想法。我觉得这件事很可怕，对孩子的影响也特别大，学习了pet父母效能这本书，我相信我会把你信息和我信息这方面的知识运用到以后对自己孩子，也会分享给身边的朋友，我相信我们的孩子也可以身心健康的成长。

第二段：第八章 第三段  P133

R:如果你在没有给孩子提供另一种活动之前就阻止他做一件事，通常会带来挫感和眼泪。但是孩子常常能够毫无异议地接受一个替代品，前提是父母要用温和而平静的态度，把这个代替品提供给他。

I:这段儿主要讲的是孩子其实很简单，孩子做一件事也是因为她无聊或者很喜欢，当你觉得孩子的这个活动影响到你的时候，轻易的打断孩子往往都会不欢而散，如果给孩子找一个可以代替这个活动的事，并且用温柔平和的态度告诉他，那么事情就会变得很顺利。

A:觉得这个是个很好的方法，用另一种活动代替。之前经常看到姐姐家的孩子，喜欢在墙上乱涂乱画，姐姐就非常生气去制止，结果就是画的更厉害，我就会变得两个人情绪都特别恶劣。现在想想，如果姐姐能给孩子一本书或者一张报纸，温和的告诉孩子你可以在这上面画，我想事情就会好很多。这本书真的很实用。

第三段 第九章P139第5段

R:大多数父母在育儿中整个教养问题。看作严格和宽容，强硬或柔和，独裁和纵容的问题。因为他们深陷于这种非此即彼的教养方法，从而把它们与孩子的关系式为一种权力斗争，一场意志的竞赛，一次分出胜负的战斗——这就是战争。如今的父母和他们的孩子都在彼此开战，每个人都用谁赢谁输来考虑问题。他们甚至在谈论他们亲子之间的斗争的时候，就像在谈论两国之间的战争。

I:许多父母都会说他们在家里和孩子都是斗智斗勇。在育儿的过程中他们不是强硬就是宽容和独裁或者是纵容。他们的处理方式也会让孩子不满，从而做出更多叛逆的事。然后父母每天也会想着该如何去搞定自己的孩子。就像两国交战。

A:其实这种问题很常见，你赢或者孩子赢，多多少少都会伤害到其中一方，学习了父母效能这本书之后我懂得了共赢其实是最完美的。觉得这本书会让我之后成为一位好妈妈。